Voor jezelf opkomen

• newEditor
• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Voor jezelf opkomen

#kritiek #tops #tips #ikvorm 

#oefenen #communicatie

Hoe vaak zeg jij ‘sorry’, terwijl jij eigenlijk niets verkeerds hebt gedaan?

Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk nee wilde zeggen?

Wat wordt hiermee bedoeld? 

Lesdoelen

1. Wat opkomen voor jezelf betekent.

2. Wat het belang is om voor jezelf op te komen.

3. Wat goed opkomen voor jezelf is.

4. Wat lichaamstaal en emoties op de werkvloer betekent.

Aan het einde van deze les weet je...

Vertel aan de studenten wat de lesdoelen zijn en waarom je hieraan wilt werken; samenwerken is een belangrijke competenties binnen en buiten mbo en in het bedrijfsleven. 

Wat weet je al over opkomen voor jezelf en grenzen aangeven?

Wat betekent voor jezelf opkomen?

• Je kunt praten over wat je vindt, denkt, voelt en wilt.

• Je bent niet bang bent om je eigen mening te geven.

• Je durft je grenzen aan te geven.

• Je bent bewust van wat jij wil en maakt tijd voor jezelf.                                                                    

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

'Ik kan goed voor mijzelf opkomen!'

Wat zijn de nadelen van niet opkomen voor jezelf?

Stel van te voren de vraag aan de studenten. Wie herkent de voorbeelden op het rad?

Lichamelijke klachten (migraine, hartklachten, slapeloosheid).

Geen besluiten durven te nemen.

Gebrek aan zelfvertrouwen.

Contacten vermijden.

Faalangst hebben.

Geen opdrachten durven te weigeren.

Angst hebben voor onbekende situaties.

Erg verlegen zijn.

Slecht met conflicten kunnen omgaan.

Bespreek wat dit betekent. 

Voorbeelden van situaties uit de klas? Of van jezelf? 

Wat zijn de voordelen van wel opkomen voor jezelf?

Stel van te voren de vraag aan de studenten. 

Goed voor je gezondheid.

Vergoot je zelfvertrouwen.

Je kunt makkelijk contact maken met anderen

Wanneer moet je voor jezelf op komen?

• Je hebt last van het gedrag van een ander, en zegt daar wat van (feedback).

• Je hebt een andere mening.

• Je wilt een verzoek weigeren.

• Je wilt iets van een ander (bijvoorbeeld een hoger cijfer).
                                                                     

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Waarom is het soms moeilijk om voor jezelf op te komen?

Ga met de studenten in gesprek en laat hen eventueel ervaringen delen. Dit is een algemene vraag, geen meningsvraag, dus: waarom vinden sommige mensen dit lastig? 

Mogelijke aanvullingen vanuit de docent:

Je wilt de ander niet kwetsen of bent bang om zelf gekwetst te worden.

Je durft niet aan te geven dat je iets niet snapt, omdat je je schaamt voor je gebrek aan kennis.

Je hebt op de een of andere manier in je hoofd dat je iets goed moet maken.

Situatie 1

Je hoort dat je vrienden na schooltijd naar de Maxis gaan. Jij wilt eigenlijk graag mee, maar ze hebben je niet uitgenodigd.

• Hoe kom je op voor jezelf?

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Situatie 3

Iemand uit de groep vraagt of je iets wilt stelen bij de appie. Hij dreigt dat je een pak slaag krijgt als je dit niet doet.

• Hoe kom je op voor jezelf?

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Situatie 2

Iemand in de groep heeft een bijnaam voor je bedacht. Eén keer is het leuk, maar wanneer deze persoon je al 10x zo heeft genoemd ben je het zat.

• Hoe kom je op voor jezelf?

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Situatie 4

Tijdens de les zit je buurman/buurvrouw steeds vreemde geluiden te maken. Het stoort je enorm en je hebt al 2x gevraagd of hij/zij hiermee wilt stoppen

• Hoe kom je op voor jezelf?

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Situatie 5

Je hebt heel veel lol met je vrienden, maar tijdens jullie onderonsje roept een klasgenoot de hele tijd nare dingen over jullie

• Hoe kom je op voor jezelf?

Leg uit wat voor jezelf opkomen betekent. Laat het filmpje zien: https://www.youtube.com/watch?v=8LvkUgg5x6s

Situatie 6

wat doe je als iemand je probeert te overtuigen mee te doen aan iets wat je niet aardig lijkt en je wil niet meedoen?

• Hoe kom je op voor jezelf?

Lichaamstaal 

• Communicatie door middel van gebaren, mimiek, lichaamshouding, stemgeluid en oogcontact

• Communicatie zonder woorden

• Het is een vorm van non-verbale communicatie

• Het is belangrijk om duidelijk te communiceren, anders krijg je misverstanden                                                       

Bespreek de theorie, mogelijk ook ervaringen. Wanneer gaat het mis? 

Laat studenten de vraag beantwoorden en bekijk samen de video op de volgende dia. Antwoord = 80%

Bekijk de video:

https://www.youtube.com/watch?v=urn_TPoJuOQ

Maar weten we nu hoe je voor jezelf op kunt komen?

Terugblik lesdoelen

1. Wat opkomen voor jezelf betekent.

2. Wat het belang is om voor jezelf op te komen.

3. Wat goed opkomen voor jezelf is.

4. Wat lichaamstaal en emoties in de klas betekent.

Je weet nu...

Evalueer de lesdoelen klassikaal en interactief.