Project Gezondheid 2425

• newEditor
• Mentorles
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Projectweek Gezondheid!

Welkom!

De komende dagen staan in het teken van Gezondheid!

Let goed op, want je krijgt tips voor de komende dagen.

Maar eerst...

Waar denk jij aan bij het woord 'gezond'?

Bespreek klassikaal de input die de leerlingen geven.

Benoem dat de komende dagen aandacht is voor gezondheid in allerlei vormen (fysieke/mentale/sociale gezondheid, gezond eten, slapen, informatie genotmiddelen, etc.).

Tips voor de komende dagen:

1. Check je rooster in Magister!

Let op: de tijden zijn soms anders dan de reguliere lestijden.

2. Voor sommige activiteiten is het handig om gemakkelijk zittende kleding aan te trekken en binnenschoenen mee te nemen. 

(Dit geldt voor Fitchallenge en Boksen.)

3. Kom op de fiets naar school, sommige workshops zijn namelijk op locatie.

4. Neem je laptop (opgeladen) mee naar school.

5. Zorg iedere dag voor een (gezonde!) lunch.

We wensen je heel veel plezier!

Het is handig om klassikaal het rooster in Magister te bekijken.

Let op: alleen waar een daadwerkelijke les staat is het rooster wat de leerlingen aan moeten houden (dus niet waar ACT staat).

Geef aan dat sommige tijden afwijken van de reguliere lestijden.

BELANGRIJK voor de workshop bij Eagle Gym: de leerlingen gaan hier op eigen gelegenheid (fiets dus nodig!) heen.
Bespreek dat wanneer ze het fijner vinden om met iemand te fietsen ze bijvoorbeeld op school kunnen afspreken. Benoem dat ze tien minuten van tevoren aanwezig moeten zijn.

Krachtvoer: Wat weet jij ervan?

Waar denk jij aan bij de naam Krachtvoer ?

Met Krachtvoer gaan we het hebben over gezonde voeding. Wat is nou gezond? En wat niet? Hoe gezond leef jij nou eigenlijk? Je gaat komende tijd dus ook aan de slag met je eigen eet en drink

gedrag en gaat proberen gezondere keuzes te maken.

Quiz!

Stap 1

Pak je laptop en ga naar kahoot.it

Stap 2

Vul de 'Game Pin' in

Stap 3

Vul je naam in

Zorg dat je een Kahoot-account hebt. En zet de quiz die je met de klas wilt doen alvast in een ander scherm klaar. 

Kies een Kahoot quiz (1 & 2 hebben 5 vragen, 3 & 4 hebben 10 vragen):

Quiz 1: https://play.kahoot.it/v2/?quizId=a01d25b6-461a-4e06-9892-06f7b3d449e0

  
Quiz 2: https://play.kahoot.it/v2/?quizId=33b52cf8-1d6e-40ea-9b4e-a20fa9e5e4ba

Quiz 3: https://play.kahoot.it/v2/?quizId=f706262b-9660-4f35-b741-49d05ce66112

Quiz 4: https://play.kahoot.it/v2/?quizId=92cd871d-04f2-4acd-871a-ddefe7dd81c7

• Bespreek elke quizvraag direct na aan de hand van antwoorden (antwoordmodel ligt in lokaal).

Hoe heeft de klas de quiz gemaakt?

Wat zit er wel in de Schijf van Vijf? En wat niet? En wat is nu een dag- en een weekkeuze?

• Bekijk de 2 video’s van het Voedingscentrum.

• Bespreek beide filmpjes na; wat heb je geleerd van deze video's? Wat wist je al? Is er nog iets wat je niet begrijpt?

• Bekijk de 2 video’s van het Voedingscentrum.

• Bespreek beide filmpjes na; wat heb je geleerd van deze video's? Wat wist je al? Is er nog iets wat je niet begrijpt?

Wat (w)eet jij van de Schijf van Vijf?

Vul werkblad 1 in.

• Vul voor jezelf in wat jij meestal ontbijt. Past dit in de Schijf van Vijf?
  

• Controleer dit samen met een klasgenoot. 

10

m

00

s

+30 s

• Deel per leerling werkblad 1 uit.

• Leerlingen gaan zelfstandig op werkblad 1 na hoe goed hun eigen ontbijt in de Schijf van Vijf past.

• Als leerlingen klaar zijn, laat je ze hun ingevulde antwoorden samen met een klasgenoot checken.

Fruity time!

(T)huiswerkopdracht

Maak foto's van elke keer dat jij fruit eet.

Maak duidelijk

• Welk fruit je eet

• Waar je op dat moment bent

• En... hoe laat het is

Lever je foto's uiterlijk woensdag in via de ELO (Opdracht Fruity time!)

• Bespreek samen met de leerlingen de huiswerkopdracht op het werkblad.

• Leerlingen gaan gedurende de komende 3 dagen foto’s maken van de keren dat ze fruit eten.

Elke leerling maakt minimaal 3 foto’s. Zie tips op het werkblad om een goede foto te maken.

• De foto's worden ingeleverd via de ELO (opdracht Fruity time).

• Attendeer leerlingen op hun mediawijsheid. Wil je niet herkenbaar in beeld, maak de foto dan zo dat je niet herkenbaar in beeld bent, zie hiervoor de tips op het werkblad!

Alles over fruit-kracht!

Waarom is fruit eten gezond?

Wanneer eet je genoeg fruit?

Is alleen vers fruit gezond?

A

Ja

B

Nee

C

D

Fruitspel

Test je kennis!

Hoeveel is een portie fruit?

• Vraag (per fruitsoort) één leerling naar voren die het fruit in de weegschaal sleept.

• Herhaal dit voor de verschillende fruit soorten.

Hierna: lekker opeten met de klas!

Eet jij genoeg fruit?

En... kun jij (voor jezelf) bedenken waarom wel of niet?

• Bespreek klassikaal: Waarom denk je dat jongeren wel of niet genoeg fruit eten?

Wat (w)eet jij van de Schijf van Vijf?

Vul werkblad 2 in!

Ben je klaar? Interview dan een klasgenoot. Waarom eet hij/zij wel of niet genoeg fruit?

Bespreek de redenen die jullie bedacht hebben hierna klassikaal.

10

m

00

s

+30 s

• Deel werkblad 2 uit en laat leerlingen het individueel invullen.

• Klaar? Dan interviewen ze elkaar in duo’s om beurten 2 minuten over hun fruitconsumptie en de

redenen waarom ze wel/niet voldoende fruit eten.

• Inventariseer daarna klassikaal van een aantal duo’s welke redenen ze hebben ingevuld. Schrijf deze op het bord en vraag vervolgens aan de rest van de leerlingen of zij nog andere redenen

hebben bedacht.

Fruity time!

Denk aan de (t)huiswerkopdracht!

Maak foto's van elke keer dat jij fruit eet.

Maak duidelijk

• Welk fruit je eet

• Waar je op dat moment bent

• En... hoe laat het is

Lever je foto's uiterlijk woensdag in via de ELO (Opdracht Fruity time!)

Herinner leerlingen aan de opdracht die klaarstaat in de ELO:

• Leerlingen gaan gedurende de komende 3 dagen foto’s maken van de keren dat ze fruit eten.

Elke leerling maakt minimaal 3 foto’s. Zie tips op het werkblad om een goede foto te maken.

• De foto's worden ingeleverd via de ELO (opdracht Fruity time).

• Attendeer leerlingen op hun mediawijsheid. Wil je niet herkenbaar in beeld, maak de foto dan zo dat je niet herkenbaar in beeld bent, zie hiervoor de tips op het werkblad!

Einde dag 1: Wat vonden jullie van vandaag?

Alles over snack en drink-kracht!

Waar weet jij nog van de Schijf van Vijf?

Merk je dat de kennis van leerlingen is weggezakt? Bekijk de video's nog eens van dag 1!

Dag

keuze

Week

keuze

Laat de leerlingen de snacks in het juiste vak slepen; dag- of weekkeuze?

Goede antwoord: 
- Dagkeuze: koekje, waterijsje en blokje chocolade.

- Weekkeuze: appelflap, broodje kroket en punt pizza.

Dag

keuze

Week

keuze

Laat de leerlingen de snacks in het juiste vak slepen; dag- of weekkeuze?

Goede antwoord:

- Dagkeuze: popcorn, handje gummiberen en handje chips.

- Weekkeuze: snoepreep, croissant en donut.

Discussieer ondertussen met de leerlingen; Waarom denk je dat een snack een dag- of weekkeuze is? En waarom moet je niet te vaak ongezond snacken?

Hoeveel suikerklontjes bevat elk drankje?

Wie durft?

Laat leerlingen per drank het juiste aantal suikerklontjes op de weegschaal leggen.

De goede antwoorden zijn:

- een glas cola: 6 suikerklontjes

- een pakje appelsap: 5 suikerklontjes

- een blikje energiedrank: 7 suikerklontjes

- een glas water: 0 suikerklontjes

- een glas cola-light: 0 suikerklontjes

Optie: 
Zet de drankjes voor in de klas op een rijtje, zodat iedereen ze goed kan zien. Deel de klas op in 4 teams. Laat elk team het juiste aantal suikerklontjes op hun eigen tafel neerleggen.

Let op dat de suikerklontjes niet opgegeten worden! ;-)

Drink jij voldoende water?

Waarom wel of niet?

Bekijk de video over hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken.

Hoe zit het bij jou?

Stap 1

Pak je laptop en ga naar kahoot.it

Stap 2

Vul de 'Game Pin' in

Stap 3

Vul je naam in

Zorg dat je een Kahoot-account hebt. En zet de quiz die je met de klas wilt doen alvast in een ander scherm klaar. 

Ga naar:
https://create.kahoot.it/details/8494abf8-c9c7-4f14-8933-019db804b780

• Bespreek elke quizvraag direct na aan de hand van antwoorden (antwoordmodel ligt in lokaal).

Water proef!

Raad jij welk fruit je proeft?

Zet per groepje een paar bekertjes fruitwater klaar. Raden de leerlingen welk fruit ze proeven?

Wat voor eet-drinktype ben jij?

Vul werkblad 3 in!

Beantwoord de vragen op het werkblad om erachter te komen wat voor type jij bent!

Wanneer je klaar bent, tel je de punten op.

5

m

00

s

+30 s

• Deel werkblad 3 uit en laat leerlingen het individueel invullen.

• Laat de leerlingen hun eigen test nakijken door de scores op de volgende slide te tonen.

0 - 30 punten

Jij neemt niet altijd de juiste beslissing. Je vindt het altijd belangrijk wat anderen van je vinden en cijfert jezelf daardoor weg. Kijk eens bij de tips om op de goede weg te komen.

35 - 60 punten

Je bent goed op weg. Je neemt vaak de goede beslissing, maar trekt je af en toe nog teveel van je vrienden aan. Misschien kun je nog wat tips gebruiken?

65 - 90 punten

Dit is de beste score. Je eet dingen die lekker en goed voor je zijn en neemt vaak de juiste beslissingen. Ga zo door!

Laat leerlingen hun eigen test nakijken door de scores te tonen.

Zoek het uit!

(T)Huiswerkopdracht!

Pak het werkblad erbij!

Lever je foto's uiterlijk woensdag in via de ELO (Opdracht Zoek het uit!)

Bespreek samen met de leerlingen de huiswerkopdracht op het werkblad; leerlingen gaan gedurende de projectweek foto's maken van de keren dat ze snacken en drinken.

De opdracht vinden ze terug in de ELO.

Herinner ze aan mediawijsheid en verwijs naar de tips van gister als leerlingen liever niet herkenbaar op de foto willen.

Vooruitblik!

Morgen ga je aan de slag met opdrachten die je zelf kiest:

Let goed op, want je krijgt hierover nu uitleg!

De opdrachten...

• hebben allemaal een ster, dit geeft aan hoe groot de opdracht ongeveer is en hoe lang je ermee bezig bent.
  

•  moeten bij elkaar opgeteld vier sterren zijn.
  

• mag je in tweetallen of in groepjes (max. 4) doen.
  

• lever je morgen aan het einde van de dag in bij de begeleidende docent. 

Opdracht: Receptenwedstrijd

 

Kookboeken en tijdschriften staan vol met recepten. Maar die recepten vind je misschien niet altijd even lekker.
Weet jij een lekker recept?

Nodig:
Werkblad Module 6

Laptop, eventueel je telefoon (vlog)

Let op: vraag voordat je een verwerkingsopdracht kiest eerst aan een ander groepje om jouw recept te beoordelen!

Verwerkingsopdracht 1: Een vlog maken

Verwerkingsopdracht 2: Een blog maken

Tijdsindicatie:

2 x 40 minuten

Opdracht: Hoe kies je krachtvoer? 

Wat is jouw favoriete snack? Wat drink jij het liefst bij het ontbijt? Heb je wel eens nagedacht of dit wel gezonde keuzes zijn? 

Je gaat uitzoeken wat voor jou gezondere keuzes kunnen.

Nodig:
Werkblad Module 7

Pen/Potlood

Tijdsindicatie:

1 x 40 minuten

Opdracht: Schoolomgeving

 

Bekijk eerst het filmpje!

Wie bepaalt wat jij eet?

De omgeving waarin je bent heeft invloed op...

...jouw eetgedragis er bijvoorbeeld alleen maar ongezond eten te koop, grote kans dat jij dan ook ongezond eet.

...jouw beweeggedragZijn de trappen moeilijker te vinden dan de lift, dan ga je waarschijnlijk vaker met de lift en beweeg je dus minder.

Opdracht: Marketing (Reclameposter/Supermarkt)

 

Let op: Er komt een sleepvraag aan!

de mooie

mensen truc

de kleuren

truc

de kassarij

truc

de bekende

Nederlander truc

de gratis

truc

de

ooghoogte

truc

Opdracht: Reclameposter

 

Nu je meer weet over het gebruik van reclame, weet je ook hoe je de beste reclameposter kunt maken voor een gezond product!

Nodig:
Werkblad Module 9, keuzeopdracht 1

A3 papier

Stiften/potloden

Tijdschriften

Lijm

Schaar

Laptop, eventueel telefoon (handig voor de 'Kies ik gezond?'-app)

Tijdsindicatie:

1 x 40 minuten

Opdracht: Supermarkt

 

Nu je meer weet over het gebruik van reclame, ga je zelf bij de supermarkt in de buurt op zoek naar supermarkt trucs!

Let op: er mag per keer maar 1 groepje naar de Plus. 

Vanzelfsprekend gedraag je je daar zoals het hoort: je bent op bezoek.

Nodig:

Werkblad Module 9, keuzeopdracht 2

Pen/potlood

Tijdsindicatie:

1 x 40 minuten (waarvan maximaal 20 minuten voor de opdracht in de supermarkt)

Opdracht: Leesvoer

 

Je bent redacteur van een tijdschrift. In het tijdschrift is iedere week ruimte voor een probleemrubriek.
Lezers sturen problemen in en jullie redactie reageert met een advies.
Uiteraard zijn er ook andere rubrieken in jullie tijdschrift, zoals een quiz, een strip en een recept!
En natuurlijk heeft het tijdschrift ook een mooie cover (voorkant)!

Nodig:
Werkblad Module 10

Pen/potloden

Schaar en lijm

Laptop

Perforator en touw/nietmachine

Tijdsindicatie:

3 x 40 minuten

Alles nog even op een rijtje:

Je kiest zelf met welke opdrachten je aan de slag gaat. 

Let op: de opdrachten samen moeten vier sterren waard zijn.

Je kunt kiezen uit:

1. Receptenwedstrijd 

2. Hoe kies je krachtvoer?

3. Schoolomgeving

4. Reclameposter

5. Supermarkt

6. Leesvoer

Zorg dat je morgen alle benodigde materialen bij je hebt!

Denk aan:

schaar, lijm, (opgeladen) laptop, goed gevulde etui, tijdschriften, etc.

Einde dag 2: Wat vonden jullie van vandaag?

Aan de slag!

Je kiest zelf met welke opdrachten je aan de slag gaat. 

Let op: de opdrachten samen moeten vier sterren waard zijn.

Je kunt kiezen uit:

1. Receptenwedstrijd 

2. Hoe kies je krachtvoer?

3. Schoolomgeving

4. Reclameposter

5. Supermarkt

6. Leesvoer

Help leerlingen waar nodig op gang. 

In het lokaal liggen verschillende materialen.

Let er op, dat er telkens maar 1 groepje (max. vier lln) naar de supermarkt gaat en binnen de gestelde tijd weer terug is in de klas. 

Leuk om aan het einde van deze dag kort stil te staan wat iedereen gemaakt/gedaan heeft!

Einde dag 3: Wat vonden jullie van vandaag?

Dag 4: Tijd voor Actie!

Afgelopen dagen ben je op school heel veel bezig geweest met je voeding. Je weet nu wat je eet en wat je eigenlijk zou moeten eten. Je weet dus ook wat je nog zou kunnen verbeteren. 

Dan is het nu tijd voor actie!

Tijd voor Actie!

De komende weken ga je proberen om gezonder te eten. Dat lijkt soms makkelijker dan het is. Kies daarom eerst voor 1 doel.

Delano, Sylvia en Robin hebben hun plannen al gemaakt. Ze hebben daarvoor de hulp van het planmaatje op www.krachtvoer.nu ingeroepen, dat jij zo ook gaat gebruiken.

Tijd voor Actie!

Delano blijkt eigenlijk te weinig fruit te eten.

Daarom gaat hij volgende week proberen om vier extra stukken fruit te eten. Hij heeft goed nagedacht hoe hij dit doel wil bereiken.

• Op dinsdag ben ik vroeg uit en ga ik thuis een fruitsalade maken.

• Na het sporten op woensdag neem ik voortaan een banaan.

• Ik neem op twee schooldagen een appel mee.

Tijd voor Actie!

Sylvia snackt veel in de pauzes op school. Dat moet anders, vindt ze. In de week na de meivakantie gaat ze daarom proberen om op drie schooldagen niet te snacken. Omdat ze in de pauzes vaak trek heeft, heeft ze het volgende actieplan gemaakt.

• Elke ochtend neem ik een goed ontbijt, van twee volkoren boterhammen met 30+ kaas en een glas halvolle melk.

• Op maandag neem ik snoeptomaatjes mee voor in de pauze.

• Op dinsdag haal ik in de pauze een fruitsalade in de kantine.

• Donderdag eet ik nog een boterham in de eerste pauze. 

Tijd voor Actie!

Robin drinkt in de pauzes vaak frisdrank. Nu hij heeft gezien hoeveel suiker er in zijn drankjes zit, besluit hij gezonder te willen drinken. 

Kunnen jullie een actieplan voor hem bedenken?

Tip: Denk aan 'waar', 'wanneer' en 'wat'.

Geef leerlingen even de tijd om hierover na te denken en elkaar aanvullen. Robin zou bijvoorbeeld de volgende actieplannen kunnen maken:

- Elke ochtend vul ik mijn waterfles en stop die in mijn tas.

- Op maandag in de eerste pauze drink ik water uit mijn fles en koop geen frisdrank.

- Op woensdagmiddag haal ik een kopje thee in de grote pauze.

- Op vrijdag maak ik water met een fruitsmaakje door fruit in mijn waterfles te doen.

- Als mijn waterfles leeg is vul ik 'em weer bij.

Maak nu je eigen actieplan!

Neem een kijkje op het werkblad en maak jouw eigen actieplan.

Tijd voor Actie!

Ben je klaar? Maak nog een actieplan voor een ander thema!

20

m

00

s

+30 s

Nabespreken en vooruitblik!

Soms is het lastig om je aan je plan te houden.

Heb je nog tips voor je klasgenoten om je doel te bereiken?

Na de vakantie zullen we in een mentorles kijken of het gelukt is om je aan je actieplan te houden.

Het huiswerk... aan je plan houden dus! ;-)

Bespreek: Hoe ga je ervoor zorgen dat je dit doel bereikt komende week/periode?

Het is goed om leerlingen hier nog eens op te wijzen op het maken van realistische stapjes.

Vraag leerlingen om op de volgende sheet een kort berichtje achter te laten over wat ze van de projectweek vonden. Wat vonden ze heel leuk? Wat vonden ze minder leuk? Zijn er tips en tops?

Wat vond je van de projectweek? Wat vond je bijzonder leuk en wat vond je minder leuk? Geef ons tips en tops!