Motivatie Mentorles
Motivatie
SLB
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Motivatie
SLB
Leerdoelen
Aan het eind van de les:
Weet je wat motivatie van binnenin en van buitenaf is
Kun je waarom het belangrijk is om na te denken over wat je vindt.
Heb je nagedacht over wat je motiveert
Weet je hoe je jezelf kan motiveren
Wat is volgens jou motivatie?
Opdracht 1
Teken een auto
Je hebt 1 minuut de tijd!
Hoe gemotiveerd was je om deze auto na te tekenen?
Nee
Een beetje
Ik vond het wel leuk
Ja, ik wil altijd 100% mijn best doen
Opdracht 2
Teken een huis! De tekening die ik het mooiste vind, krijgt een beloning.
Je hebt weer 1 minuut de tijd.
En...?
Hoe zat het met de motivatie? Werkte je nu anders omdat er een beloning aan vast zat?
Er zijn 2 soorten motivatie
motivatie van binnenuit
en
motivatie van buitenaf
motivatie (buitenaf)
Motivatie die komt van buitenaf.
Bij deze motivatie doe je iets:
omdat het van iemand anders moet
omdat je een beloning krijgt of
om een straf te voorkomen.
Geef een voorbeeld van extrinsieke motivatie
motivatie (binnenuit)
De motivatie komt vanuit jezelf
Bij deze soort motivatie doe je iets omdat je vindt dat het zinvol, nuttig of belangrijk is. Of gewoon omdat je het leuk/goed vindt! Het komt vanuit jezelf.
Geef een voorbeeld van motivatie van binnenuit
(binnen) motivatie
komt uit jezelf
Je wilt iets zelf, bijvoorbeeld omdat je het heel leuk vindt!
(buiten) motivatie
komt door mensen om je heen
Dingen van buiten jezelf motiveren je iets te doen!
Waardoor word jij gemotiveerd?
Hoe staat het met jouw motivatie?
Schrijf 2 dingen voor jezelf op waar je op dit moment WEL motivatie voor hebt.
Schrijf 2 dingen op waar je GEEN motivatie voor hebt.
Hoe staat het met jouw motivatie?
Geef je jezelf excuusjes?
Hoe zorg je dat je gemotiveerd wordt?
Hoe motiveer jij je voor school?
Motivatie verbeteren
Bedenk: wat is je grote doel?
Bedenk kleine doelen. Dingen die lukken geven een gevoel van succes.
Maak een plan.
Laat een goede houding zien. Als jij goede energie geeft, krijg je goede energie terug.
Sta stil bij dingen die goed gaan.
... wat nog meer?
Stel je voor dat je een dag helemaal geen zin hebt in stage/ werk. Wat doe je dan? Als ik geen zin heb in stage/ werk, dan ga ik…..
Stel je voor dat je een collega/medestudent ziet die heel ongemotiveerd is. Wat doe je dan? Als een collega/medestudent ongemotiveerd is, dan ga ik…..
Terugvinden van je motivatie
Soms heb je gewoon geen zin. Of je vindt wat je moet doen superstom. Maar soms moet je het toch écht doen! Wat doe je dan? Het is dan handig als je jezelf kunt motiveren. Hieronder een aantal tips:
1. Vraag om uitleg, soms is het fijn om te begrijpen waarom iets moet. Doe dit netjes!
Beloon jezelf.
Blijf in gesprek. Vraag hulp. Praat erover.
4. Werk samen met een (andere) collega/ student. Een frisse blik kan je helpen.
5. Geef jezelf complimenten. Wees trots op wat je al hebt bereikt.
6. Neem voldoende momenten waarop je kan ontspannen