Yes to Stress!

YES TO STRESS!
1 / 23
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolvmbo t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

In deze les zitten 23 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 105 min

Onderdelen in deze les

YES TO STRESS!

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Wat geeft jou stress?

Slide 3 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies



Hoe ging het uitvoeren van je experiment?
Goed
Redelijk
Slecht
Ik heb mijn experiment niet uitgevoerd.

Slide 4 - Poll

Deze slide heeft geen instructies

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Onze voorouders:

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wij!

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

De check
Hoe voel jij je?
Gespannen?
Boos?
Gehaast?
Relaxed?
Gefocust?
Onrustig?
Arelaxed?
Paniekerig?

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

In je lichaam:

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Wat gebeurt er bij jou?

  • Hartslag omhoog?
  • Ademhaling anders?
  • Gespannen buik?
  • Spierspanning?
  • Zweten? 

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Kan dit ook goed voelen?

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

In je lichaam:
Spannend!!!

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Stress test

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Denken - voelen - doen

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Circle of control
  • Resultaat?
  • Proces?

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Maak je eigen stappenplan
  1. Hoe voel je je tijdens de toets? / Hoe voel je je bij de voorbereiding voor een toets?
  2. Wat gebeurt er in je lichaam? 
  • 3. Verzin een helpende gedachte (i.p.v. een niet helpende gedachte), gericht op het proces. Bijvoorbeeld:
  • - Mijn lichaam geeft me energie om deze situatie aan te gaan.
  • - De fysieke spanning die ik voel helpt mij om te focussen.
  • 4. Oefen dit! Je hersenen passen zich aan, aan datgene wat je regelmatig doet.

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Oefenen!

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Een laatste boodschap...

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies



Wat vond je van deze les?

Slide 22 - Open vraag

  • Laat leerlingen de vraag beantwoorden.
Extra informatie
Als je de les aan 'Mijn lessen' hebt toegevoegd en de les hebt gegeven, kan je achteraf bij 'rapportages' de antwoorden van de leerlingen op een later moment nog inzien.
YES TO STRESS!

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies