Gezonde leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1,2

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl

Hoeveel water moet je per dag drinken?

1. 1,5-2 liter
2. 3-4 liter
3. 0,5 liter
4. 5-6 liter

Wat is een gezonde manier om te ontspannen?

1. Veel koffie drinken.
2. 24 uur per dag tv kijken.
3. Yoga, meditatie of een wandeling maken.
4. Veel alcohol drinken.

Wat is een gezond ontbijt?

1. Een ontbijt met wit brood, boter en jam.
2. Een ontbijt met croissantjes, chocoladepasta en koffie.
3. Een ontbijt met donuts, melk en kaas.
4. Een ontbijt met volkorenbrood, magere yoghurt en fruit.

Hoeveel uur slaap heeft een volwassene gemiddeld per nacht nodig?

1. 11-12 uur
2. 7-8 uur
3. 9-10 uur
4. 5-6 uur

Wat is een gezonde leefstijl?

1. Een levensstijl waarbij je veel alcohol drinkt en rookt.
2. Een levensstijl waarbij je weinig slaapt en veel stress hebt.
3. Een levensstijl waarbij je veel fastfood eet en weinig beweegt.
4. Een levensstijl waarbij je gezond eet en genoeg beweegt.

Onderdelen van gezonde leefstijl

- gezonde voeding

- bewegen

- slapen

- ontspanning

- geen stres

- relaties

Leef jij gezond? Leg uit.

Voeding

Als je je ontbijt overslaat, word je dik

1. Waar
2. Niet waar

Waar én niet waar..

Je wordt niet dik van het ontbijt overslaan, maar hebt wel meer kans op eetbuien waardoor je dikker kan worden.

Bruin brood is gezonder dan wit brood

1. Waar
2. Niet waar

Een vers sapje is net zo gezond als een normaal stuk fruit

1. Waar
2. Niet waar

Wat gebeurt er als je te veel vet eet?

Opdracht

Ga op zoek naar een recept voor de kantine. 

Uiteraard moet dit een gezond recept zijn. Denk aan smoothies, een gezonde reep, soepje, salade, gezond broodje, wrap.....

Je mag dit zelf doen of met zijn tweeën. Mail het recept naar de juf.