Bewegingsleer 2 - Les 3

• newEditor
• Bewegingsleer
• MBO
• Studiejaar 2

Bewegingsleer 2

Weekplanning

• Les 1 (week 9): Eindopdracht nabespreken

• Les 2 (week 10): Anatomie: skelet, gewrichten en spieren 1

• Les 3 (week 11): Anatomie: skelet, gewrichten en spieren 2

• Les 4 (week 12): Soorten bewegingen en bewegingsanalyses

• Les 5 (week 13): Biomechanica

• Les 6 (week 14): Invloed van training

• Les 7 (week 15): Belastbaarheid per doelgroep

• Week 16: Toetsweek (eindopdracht)

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Leerdoelen

Jij:

• Kunt beschrijven wat spieren zijn en welke functies ze hebben;

• Kunt de drie soorten spierweefsel benoemen (dwarsgestreept, hartspierweefsel en glad spierweefsel) en hun kenmerken uitleggen;

• Kunt uitleggen wat agonisten, antagonisten en synergisten zijn;

• Kunt benoemen wat een spieraanhechting is (oorsprong en insertie);

• Kunt uitleggen hoe spieren en gewrichten samenwerken om beweging mogelijk te maken;

• Kunt enkele belangrijke skeletspieren benoemen en aangeven bij welke bewegingen ze betrokken zijn (bijv. biceps bij buigen van de arm);

• Kunt uitleggen wat spiercontractie is en hoe deze tot stand komt.

• 
  

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Spieren

Een spier is een weefsel dat bestaat uit cellen die kunnen samentrekken (contraheren) om beweging (spiercontractie) mogelijk te maken, zoals lopen. Het zijn langgerekte bundels van elastische vezels

• Meer dan 600 spieren

• Overal, zelfs in de organen en de huid

• Alle spieren samen zijn een orgaanstelsel = spierstelsel 

Epimysium:

Locatie: Dit is de buitenste laag bindweefsel die de hele spier omhult.

Functie: Het beschermt de spier en houdt de spiervezels bij elkaar. Het speelt ook een rol in het overbrengen van kracht naar de pezen.

Perimysium:

Locatie: Dit is de laag bindweefsel die groepen spiervezels, ook wel fascikels genoemd, omhult.

Functie: Het biedt ondersteuning en bescherming aan de fascikels en helpt bij het verdelen van de zenuwen en bloedvaten naar de spiervezels.

Functies spieren

Functies spieren

1. Beweging 

2. Ondersteuning en stabiliteit

3. Warmteproductie

4. Bescherming van organen

5. Regulatie van lichaamsopeningen

Beweging: Spieren werken samen met botten en gewrichten om beweging mogelijk te maken. Dit omvat alles van lopen en rennen tot het bewegen van je vingers.

Ondersteuning en stabiliteit: Spieren helpen bij het stabiliseren van gewrichten en het handhaven van de lichaamshouding.

Warmteproductie: Wanneer spieren samentrekken, produceren ze warmte, wat helpt bij het handhaven van de lichaamstemperatuur.

Bescherming van organen: Spieren beschermen interne organen door ze te omringen en te ondersteunen.

Regulatie van lichaamsopeningen: Spieren zoals de sluitspieren regelen de opening en sluiting van lichaamsopeningen zoals de mond en anus.

Functies spieren

1. Beweging (samen met gewrichten en botten)

2. Ondersteuning en stabiliteit (stabiliseren van gewrichten + handhaving lichaamshouding)

3. Warmteproductie (warmte komt vrij bij samentrekking -> handhaving lichaamstemperatuur)

4. Bescherming van organen (omringen en ondersteunen)

5. Regulatie van lichaamsopeningen (mond & anus)

Beweging: Spieren werken samen met botten en gewrichten om beweging mogelijk te maken. Dit omvat alles van lopen en rennen tot het bewegen van je vingers.

Ondersteuning en stabiliteit: Spieren helpen bij het stabiliseren van gewrichten en het handhaven van de lichaamshouding.

Warmteproductie: Wanneer spieren samentrekken, produceren ze warmte, wat helpt bij het handhaven van de lichaamstemperatuur.

Bescherming van organen: Spieren beschermen interne organen door ze te omringen en te ondersteunen.

Regulatie van lichaamsopeningen: Spieren zoals de sluitspieren regelen de opening en sluiting van lichaamsopeningen zoals de mond en anus.

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Soorten spierweefsel

• Hartspierweefsel

• Glad spierweefsel (spijsvertering)

• Dwarsgestreept spierweefsel (skelet)

Hartspierweefsel

• Belangrijk voor functioneren van het hart

• Aanspannen en ontspannen in een ritme wordt bloed door het lichaam gepompt

• Niet bewust aansturen

Glad spierweefsel

• Belangrijk bij de beweging van bloedvaten, organen en spijsverteringskanaal

• Niet bewust aansturen

• Golfachtige bewegingen 

Dwarsgestreept spierweefsel

• Belangrijk voor het bewegen van het skelet

• Bewust aansturen

• Zit met pezen aan het skelet vast

• Opgebouwd uit verschillende typen spiervezels

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Agonisten, antagonisten & synergisten

• Agonisten= spieren die de primaire beweging veroorzaken. Wanneer een agonist aanspant, zorgt dit voor de beweging in een gewricht

• Antagonisten= spieren waarvan het samentrekken een tegengestelde werking heeft dan de agonist. De antagonist is dus de tegengestelde, ontspannen spier

• Synergisten= spieren die een beweging helpen uitvoeren door samen te werken met de agonist. 

Voorbeeld

Spier trekt zich samen = wordt korter

Botten waar pees vast zit  worden naar elkaar toegetrokken

Biceps =  buigt arm

Triceps = strekt arm

Antagonisten = spieren waarvan het samentrekken een tegengestelde werking heeft

Biceps = agonist

Triceps = antagonist

Biceps = antagonist

Triceps = agonist

Voorbeeld

• Synergist= spieren die een beweging helpen uitvoeren door samen te werken met de agonist

Het zijn spieren die een gewricht stabiliseren waar beweging plaatsvindt

Biceps = agonist

Triceps = antagonist

Biceps = antagonist

Triceps = agonist

Biceps = agonist

Spaakbeen-bovenarmspier = synergist

Synergistische spieren

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Spieraanhechting

• De plek waar de spier overgaat in een pees

• Die pees zit vervolgens weer vast aan een bot

• Wanneer een spier zich aanspant, trekt deze aan de pees, waardoor het bot dat aan de pees vastzit, beweegt in het gewricht.

• Bijna elke spier heeft twee aanhechtingspunten aan het skelet

• Origo (Oorsprong): Het aanhechtingspunt dat zich het dichtst bij het centrum van het lichaam (of het hart) bevindt en meestal het meest stabiel is tijdens contractie (samentrekking).

• Insertie (Aanhechting): Het aanhechtingspunt dat verder van het centrum van het lichaam (of het hart) af ligt en beweegt wanneer de spier samentrekt.

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Wat zijn skeletspieren? En welke spieren heb je nog meer?

Voorbeelden

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Maar hoe wordt een spier nu aangestuurd?

Inhoud

• Leerdoelen

• Spieren en hun functie

• 3 soorten spierweefsel

• Agonisten, antagonisten en synergisten

• Spieraanhechting + samenwerking spieren en gewrichten

• Voorbeelden skeletspieren en bewegingen

• Spiercontractie

• Aan de slag!

Leerdoelen

Jij:

• Kunt beschrijven wat spieren zijn en welke functies ze hebben;

• Kunt de drie soorten spierweefsel benoemen (dwarsgestreept, hartspierweefsel en glad spierweefsel) en hun kenmerken uitleggen;

• Kunt uitleggen wat agonisten, antagonisten en synergisten zijn;

• Kunt benoemen wat een spieraanhechting is (oorsprong en insertie);

• Kunt uitleggen hoe spieren en gewrichten samenwerken om beweging mogelijk te maken;

• Kunt enkele belangrijke skeletspieren benoemen en aangeven bij welke bewegingen ze betrokken zijn (bijv. biceps bij buigen van de arm);

• Kunt uitleggen wat spiercontractie is en hoe deze tot stand komt.

•