Mentoruur week P3L2

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

MENTORUUR

Mindset

Geluksmomentjes 

(Examen)stress tips

Vaste of groei mindset

Geluksmomentjes

Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. 

Wist je dat: Je brein voor elk negatieve opmerking die je krijgt, 7 positieve dingen moet horen om het negatieve uit te wissen?

Zo erg uit verhouding is het dus. Daarom gaan we gedurende de training jouw brein vast trainen om zich meer te focussen op die positieve dingen. Die helpen je immers veel verder!

In de training gaan we elke week kort aan de slag met iets positiefs van afgelopen week - groot of klein, alles is goed! 

Geluksmomentjes van afgelopen week

In welke herkennen de studenten zich als je kijkt naar de opdracht van net?
Welke gedachte heb je vaker? 

Hoe ga ik om met (examen)stress?

- Denk aan andere momenten waar je ook tegen opzag maar die goed zijn uitgepakt. 

- Laat de zenuwen er zijn, wees er niet bang voor. Als je in paniek raakt worden de zenuwen alleen maar erger. Ze trekken op een gegeven moment weer weg.

- Zie de dingen in perspectief. Is het examen het alle belangrijkste in je leven of zijn er ook andere dingen misschien nog wel veel belangrijker. Stel ik haal een onvoldoende, kan ik daar mee leven? Wat als ik zak, is dat het einde van mijn leven?

- Doe ademhalingsoefeningen. Ga voor dat je wilt gaan starten een paar momenten rustig zitten en adem 5 tellen diep in en 5 tellen uit. Probeer te voelen waar je adem helemaal heen gaat. En bedenk je dat je al 2 jaar lang hierop voorbereidt wordt. 

In welke herkennen de studenten zich?

Opdracht

We gaan zo een video bekijken.

Schrijf kort op wat je ziet:

• Wat is een kenmerk van een groei mindset? 
• En wat is een kenmerk van een 

statische (vaste) mindset?

Studenten kenmerken van beide mindsets laten noemen voor het laten zien van de volgende slide. 

Vaste mindset

- Kwaliteiten liggen vast
- Gericht op resultaat
- Feedback neem je vaak persoonlijk (gevoel van falen)

Groeimindset

- Kwaliteiten zijn veranderbaar
- Gericht op proces/leren

- Falen is nodig om te leren en te groeien als mens

Bespreken wat is opgeschreven. Hier nog een aantal voorbeelden van gedachten die horen bij de twee verschillende mindsets. 

Wat heeft mindset te maken met zelfvertrouwen? 
Wie kan een voorbeeld over zichzelf benoemen in dit model?

Eigen voorbeeld: Tennis

In duo's: in welke situatie heb je een vaste mindset (gehad)? Waardoor kwam dit? Wat kun je hierin anders doen?

In duo's: in welke situatie heb jij een groeimindset (gehad)? Waardoor kwam dit?

Reminder

Vrijdag 31 maart - Examenkandidaten moeten al hun schoolopdrachten hebben ingeleverd

Dit is de datum dat ALLES ingeleverd MOET zijn om 17.00 uur.

Lever je later dan 31 maart 17.00 uur in, dan doe je niet mee aan het eerste examen Signmaker.

Deze datum komt snel dichtbij, nog 6 weken is dat ongeveer. Ik verwacht van iedereen dat ze checken wat ze nog moeten doen en aan de slag gaan met eventueel achterstanden inhalen. Mocht je er niet uitkomen of graag samen met mij een planning maken dan neem je even contact op in een prive berichtje.