Gezond eten

Goed voornemen?
1 / 29
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvwoLeerjaar 1-6

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Goed voornemen?

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik kan:
  • Benoemen waar een gezonde voeding uit bestaat 
  • Kritisch kijken naar mijn eigen voeding en gezondere alternatieven bedenken

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Gezond eten? Wat houdt dat in?

Slide 3 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slide 4 - Video

Alleen bij klas 1 gebruiken
Schijf van vijf
Groente en fruit
Brood, granen, aardappelen, rijst, pasta, couscous en peulvruchten
zuivel, vlees, vis, ei en vleesvervangers
Vetten en olie
Dranken

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoe ziet een goed dagmenu er voor jullie uit?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx

scroll naar beneden naar 'hoeveel en wat kun je eten?'


Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel gram groenten per dag moeten jullie eten?

Slide 8 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Welke hoeveelheid fruit wordt geadviseerd?

Slide 9 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel vocht dien je per dag binnen te krijgen?

Slide 10 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Eetwissels
  • Makkelijke stapjes om gezonder te gaan eten. Elke stap is er een!

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/eetwissel/eetwissel-inspiratie.aspx

  • Kies een eetwissel die bij jou past

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Welke eetwissel heb je gekozen?

Slide 12 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Calorieën, wat zijn dat dan?

Slide 13 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slide 14 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Tijd om onze kennis te testen
  • 8 quizvragen!
  • Gaat niet alleen om juiste antwoord, maar ook om de snelste.
  • Wie is de best vandaag?

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

1. Light- frisdrank staat WEL in de Schijf van Vijf.
A
Waar
B
Niet waar

Slide 16 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Light- frisdrank
  • Staat niet opgenomen in de Schijf van Vijf, omdat dit tanderosie veroorzaakt.
  • Deze frisdranken zijn wel een betere optie dan suikerhoudende dranken.

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

2. Zoet broodbeleg, zoals jam, honing, hagelslag en stroop staat NIET in de Schijf van Vijf.
A
Waar
B
Niet waar

Slide 18 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Zoet broodbeleg
  • Hierin zit veel (toegevoegd) suiker
  • Fruit op brood is een gezond alternatief. Denk aan plakjes banaan, aardbei, appel of peer

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

3. Hoeveel liter vocht dien je per dag binnen te krijgen?
A
1- 1.5 liter
B
1.5- 2 liter
C
2- 2.5 liter
D
2.5- 3 liter

Slide 20 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

4. Hoeveel kilocalorieën heeft een volwassen man gemiddeld per dag nodig?
A
1500
B
2000
C
2500
D
3000

Slide 21 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

5. Hoeveel kilocalorieën heeft een volwassen vrouw gemiddeld per dag nodig?
A
1500
B
2000
C
2500
D
3000

Slide 22 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

6. Hoeveel klontjes suiker zitten er gemiddeld in een glas appelsap?
A
2-3 klontjes
B
3-4 klontjes
C
4-5 klontjes
D
5-6 klontjes

Slide 23 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Suiker
  • 1 klontje suiker is ongeveer 4 gram suiker.
  • Per dag mogen vrouwen ongeveer 50 gram suiker en mannen 60 gram. Met een glas appelsap zit je dus al gauw op de helft van de dagelijkse hoeveelheid suiker.
  • Bedenk dat fabrikanten vaak (veel) suiker toevoegen aan hun producten!

Slide 24 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml Red Bull?
A
5
B
7
C
9
D
11

Slide 25 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

11 gram in 100 ml
Een blikje Red Bull bevat echter 250 ml
Dus een blikje Red Bull bevat 27,5 gram suiker.
Deze drank is dus, net als appelsap,  flink suikerhoudend!

Slide 26 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

8. Hoeveel kilocalorieën bevat een broodje gezond gemiddeld?
A
ongeveer 400
B
ongeveer 500
C
ongeveer 600
D
ongeveer 700

Slide 27 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Tip

In de App-store en Playstore kun je de gratis app 'Kies ik gezond?' van het Voedingscentrum downloaden.
Hiermee kun je producten zoeken en scannen en zien of ze thuishoren in de Schijf van Vijf. Handig!

Slide 28 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Succes met jullie eetwissels en vergeet niet te bewegen!

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies