Spieren boven en onderbouw

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Wat gaan we doen?

Stap 1: Download de LessonUp app op je mobiel

Stap 2: Gebruik je voornaam (is voor absentie!)

Stap 3: Voer de code in

ALLEMAAL AL GEDAAN ANDERS BEN JE HIER NIET

Stap 4: Spelen maar! Wie is de beste van de klas?

Testvraag:
Wat zit er in het menselijk lichaam?

1. Kip
2. Spieren
3. Rijst
4. Brood

Lets go!

We hebben verschillende vragen:

ABCD vragen

Sleepvragen

Open vragen

Waar kan je van alles leren over je spieren?

1. Nemo
2. Body Worlds
3. Rijksmuseum
4. Eye Institute

Waar liggen de allerkleinste spieren in je lichaam?

1. Ogen
2. Handen
3. Tenen
4. Oren

Wat doet een spier?

1. Laat een gedeelte van je lichaam bewegen
2. Zorgt ervoor dat je rechtop blijft staan
3. Zorgt ervoor dat je in leven blijft
4. Zorgt ervoor dat je er goed uitziet

Wat gebeurt er als jij je arm buigt?

1. De biceps worden langer
2. De biceps worden zachter
3. Je biceps worden harder
4. Je biceps worden korter

Hoeveel spieren heeft een mens?

1. 526
2. 912
3. 639
4. 1000

Waarmee zitten spieren vast aan botten?

1. Spieren zitten meteen vast aan het bot
2. Pezen
3. Spieren zitten niet vast aan het bot
4. Bloedvaten

Sleep de juiste tekst naar de juiste plek op het plaatje

Spier

Bot

Pees

Wat is spierpijn?

1. Een snee in je spieren
2. Een scheur in je spieren
3. Een steek in je spieren
4. Een breuk in je spieren

Hoeveel spieren gebruik je met lachen?
(Schrijf je antwoord op met cijfers. Bijvoorbeeld: 20)

Hoeveel spieren gebruik je met lopen?
(Zelfde als vorige vraag. Zet je antwoord in cijfers.)

Hoeveel spieren gebruik je met huilen? (Denk aan om met cijfers te antwoorden)

Hoeveel spieren gebruik je als je praat? (Cijfers invullen)

Welk afvalstof komt vrij als je suiker gegeten hebt?

1. Melkzuur
2. Melk
3. Zuur
4. Zuurmelk

Waardoor komt verlate spierpijn?

1. Overgebleven spierpijn
2. Overgebleven Melkzuur
3. Blauwe plekken
4. Spierscheurtjes

Wat wordt na spierpijn extra aangemaakt in je spieren?

1. Vezels
2. Spieren
3. Prikkelingen
4. Vet

Waardoor kan je spierpijn voorkomen?

1. Slecht trainen
2. Warming up
3. Je kan spierpijn niet voorkomen
4. Cooling down

Sleep de afbeeldingen naar het goede woord. 

Training

Warming up / cooling down

Waar of niet waar?

In deze ronde komen waar of niet waar vragen. Dit zijn algemene weetjes. Wist jij deze dingen dus al?

Iedereen heeft even veel spieren

1. Waar
2. Niet waar

Waar

Iedereen heeft even veel spieren. Het maakt niet uit hoe jong je bent of dat je een jongen of meisje bent. 

Met spierpijn kun je beter rust nemen.

1. Waar
2. Niet waar

Niet waar

Als je spierpijn hebt moeten de scheurtjes in je spieren weer worden gemaakt. Het bindweefsel wat in de spier terecht komt moet weten welke beweging de spier moet maken om mee te kunnen doen en de spier weer heel te maken. Hierdoor moet je juist gaan bewegen, zodat het bindweefsel weet wat hij moet doen. 

Het hart is de enige spier die geen spierpijn heeft na een zware inspanning.

1. Waar
2. Niet waar

Waar

Je hart is continue aan het werk. Heb jij ooit wel eens spierpijn gehad in je hart?

Het ooglid is de snelste spier van het lichaam

1. Waar
2. Niet waar

Waar

Eén keer knipperen duurt slechts 100 tot 150 milliseconden wat betekent dat een persoon tot wel vijf keer per seconde kan knipperen. Dit komt uit op gemiddeld 5,2 miljoen keer knipperen per jaar. De oogspieren zijn hiermee naast de meest actieve, ook de snelste spieren van het lichaam.

De tong is de sterkste spier van het lichaam

1. Waar
2. Niet waar

Niet waar

De tong is heel sterk en wordt vaak genoemd als sterkste spier, maar in feite is dat niet zo. De tong bestaat namelijk uit meerdere kleine spieren. Hierdoor is het een spierbundel. 

Om je spieren te versterken moet je minimaal 5 keer per week trainen

1. Waar
2. Niet waar

Niet waar

Je hoeft niet 5 keer per week te trainen om je spieren groter te maken. 3 keer per week is voldoende. 2 keer per week is te weinig. 

Wie gaat er winnen?

Je hebt geen spieren in je vingers

1. Waar
2. Niet waar

Waar

Je hebt spieren in de palm van je hand zitten die doorlopen tot je onderarm. Deze zorgen ervoor dat je je vingers kunt buigen en strekken. 

Bedankt voor de aanwezigheid en tot de volgende les!!!