Keuzedeel fysiek en mentale fitheid les 5 grop voeding

• Sport
• MBO
• Studiejaar 3

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Zet de drankjes op volgorde van
veel kcal naar weinig kcal

1. Cola, druivensap, sinaasappelsap, halfvolle melk
2. Halfvolle melk, sinaasappelsap, cola, druivensap.
3. Druivensap, halfvolle melk. sinaasappelsap, cola.
4. Sinaasappelsap, cola, druivensap, halfvolle melk.

Wat wordt er bedoelt met Kcal?

1. Een knallend gerecht
2. Een meeteenheid om de hoeveelheid energie aan te geven
3. Er zit veel vet in het gerecht, let dus op
4. Hoeveel Kilo je er van aankomt

Eenheid voor de energie in voedsel kan uit worden gedrukt met KCal.
KCal staat voor

1. Kilojoule
2. Kilocalorie

Hoeveel kcal zit er in deze melk?

1. 47
2. 123
3. 62
4. 831

overgewicht en ondergewicht

Wat is je BMI?

1. je ideale gewicht
2. de verhouding tussen je lengte en je gewicht
3. je ideale lengte
4. je ideale buikomvang

hoe bereken je BMI?

1. Lengte /gewichtˆ2
2. gewicht / lengteˆ2
3. lengteˆ2/gewicht
4. gewichtˆ2/lengte

Wat is BMI

1. De nieuwste BMW
2. Een depressie
3. Een eetstoornis
4. Een hulpmiddel om te berekenen of je een gezond gewicht hebt

slechte vetten

vette vleesproducten, gebak en kaas. 

Geeft kans op hart- en vaatziekten !!!

Buiten dat er veel calorieën inzitten, zitten er ook slechte vetten in.

Welk vet is slecht voor je cholesterol?

1. Verzadigd vet
2. onverzadigd vet

Wat zie je op de af-
beelding?

1. Slechte koolhydraten
2. Goede koolhydraten
3. Verzadigde vetten
4. Onverzadigde vetten

Verzadigde vetten zijn de slechte vetten

1. Waar
2. Niet waar

De vetten in onze voeding zijn niet altijd slecht. Vetten zorgen voor een betere opname van vitamine A, D, E en K

1. Waar
2. Niet waar

gezonde voeding

wat zijn de regels voor gezonde voeding?

https: