gezondheid

• Nieuwe lesbewerker
• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Leerdoelen

• Aan het einde van de les kan je uitleggen:

• Wat gezondheid is;

• Wat gezondheid voor jou betekend

• Wat we verstaan onder gezonde leefgewoontes

Wat versta je onder gezondheid?

Vind je dat je zelf gezond leeft en waarom

Vind je dat de Nederlandse burgers gezond bezig zijn?

1

Ja

2

Nee

Stelling: Is gezondheid je eigen verantwoordelijkheid of van de bedrijven (zoals tankstation, snackbar, snackfabrikanten) of van de overheid?

Gezonde leefstijl

Waar bestaat een gezonde leefstijl uit?

• Gezonde voeding.

• Genoeg bewegen.

• Goed in je vel zitten.

• Genoeg slaap.

• Goede balans tussen werk en vrije tijd.

• Goede relaties met anderen.

Gezond eten en drinken

Bij een gezonde leefstijl hoort gezond eten en drinken.

Altijd hetzelfde eten is ook niet gezond..

Afwisselen is beter!

1: Hoeveel suikerklontjes 'mag' een volwassene per dag maximaal?

A

0

B

Tussen 7 en 8

C

Tussen 10 en 15

D

Tussen 15 en 20

2: Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje energydrink?

A

3

B

5

C

7

D

11

3: Welk brood is de gezondste keuze?

A

Wit

B

Meergranen

C

Waldkorn

D

Volkoren

4: Light producten zijn gezonder

A

Juist

B

Onjuist

C

Soms wel, soms niet

D

5. Welke groente zien we hier?

A

Aubergine

B

Komkommer

C

Courgette

D

Bakbanaan

6: Wat hoort niet in de Schijf van Vijf?

A

Eierkoek

B

Bruine boterham met 30+ kaas

C

Magere yoghurt met fruit

D

Zonnebloemolie

7: Welke volgorde is juist van minst naar meeste suiker:

A

Water, Sinaasappelsap Chocomelk, Cola

B

Water, Cola, Chocomelk, Sinaasappelsap

C

Water, Chocomelk, Sinaasappelsap, Cola

D

Voordelen van bewegen

Gezonde leefstijl,

Iemand die gezond eet

en voldoende beweegt

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken

• Een goede lichamelijke conditie

• Een balans tussen ontspanning en inspanning

• Een goede verzorging van je lichaam en geest

Opdracht

• Wissel uit in Groepjes

• Wat doet jouw/jullie gemeente voor een gezonde levensstijl?

• Schrijf minimaal 3 tips op die je wilt geven aan de Gemeente

• Twee studenten van elk groep gaan presenteren

• Jullie krijgen 15 minuten de tijd!

15

m

00

s

+30 s

Leerdoelen

• Aan het einde van de les kan je uitleggen:

• Wat gezondheid is;

• Wat gezondheid voor jou betekend

• Wat we verstaan onder gezonde leefgewoontes