Eettest
Hoeveel weet je over gezondheid, duurzaamheid en voedselveiligheid?
Eettest
Hoeveel weet je over gezondheid, duurzaamheid en voedselveiligheid?
Hoe goed ken je de Schijf van Vijf?
Wel van gehoord, maar ik weet niet wat erin staat
Die ken ik! En ik weet wat de vijf vakken zijn
Huh, nog nooit van gehoord
De Schijf van Vijf kan je helpen om gezond te eten: eet van ieder vak iedere dag producten.
En wist je dat: hoe groter het vak, hoe meer je ervan mag nemen!
(met biologie leer je meer over de Schijf van Vijf)
Ik let erop dat ik verschillende soorten fruit eet
Ja, ik kies iedere dag 2 stuks fruit en ook altijd een ander soort fruit
Ik eet vooral 1 soort fruit
Eigenlijk eet ik bijna nooit fruit
Door zo veel mogelijk te variëren krijg je verschillende voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
En wist je dat in groente en fruit de meeste vitamine C zitten die je helpen gezond te blijven!
Ik eet elke dag groente
Ja, ik eet iedere dag groente!
Ik eet vaak groente, maar niet elke dag
Ik eet bijna nooit groente
Groenten bevatten vezels, vitamines en mineralen die goed zijn voor je lijf.
Wist je dat: groenten jouw helpen gezond te blijven!
Groenten bevatten veel vitamine C.
Groenten bevatten veel vezels voor een goede darmwerking!
Eet of drink jij weleens melk, yoghurt of sojadrink?
Lekker, maar alleen als het zoet is, zoals chocolademelk, vla of vruchtenyoghurt
Ja, ik drink regelmatig melk, yoghurt of sojadrink
Nee, ik neem (bijna) nooit melk, yoghurt of sojadrink
Melk, yoghurt en sojadrink bevatten vooral veel eiwitten en mineralen.
Wist je dat: eiwitten goed zijn voor je spieren!
En wist je dat: calcium in zuivel goed is voor je botten!
(Calcium is een mineraal)
Ik ben gek op koek, snoep en chocola
Roze koeken, dropjes, chocola, wat dan ook. Ik kan geen dag zonder
Ja, maar ik zorg dat ik het niet te vaak en niet te veel eet
Ik ben niet zo'n zoetekauw
Door veel te snoepen krijg je veel suiker en ongezonde vetten binnen. Probeer niet te vaak te snoepen en neem een kleine hoeveelheid.
Wist je dat: veel suiker en ongezonde vetten - die je niet verbrandt door te bewegen - jou dik maken!
Hoe vaak eet je hartige snacks, zoals chips, friet en frikandelbroodjes?
Mmmm ja lekker, elke dag
Ik ben er gek op, maar ik probeer het niet elke dag te eten
Ik eet het niet vaker dan een of twee keer per week
Hartige snacks bevatten veel zout en ongezonde vetten. Eet ze daarom niet te vaak.
Wist je dat: zout slecht is voor je nieren!
Hoe vaak drink je frisdrank, sap of energiedrankjes?
Dagelijks
Een paar keer per week of maand
(Bijna) nooit
In deze dranken zit veel suiker: hoeveel klontjes denken jullie?
Zo krijg je ongemerkt veel calorieën binnen.
Wist je dat: 1 blikje cola (330 ml) bijna 9 suikerklontjes bevat
en 1 blikje RedBull (250 ml) zo'n 7 suikerklontjes bevat.
Als ik thuiskom van school, neem ik meestal...
Iets gezonds, zoals fruit, ongezouten noten of een boterham
Een snack, zoals chips, snoep of koekjes
Niks, ik eet pas weer bij het avondeten
Na een lange dag kan de verleiding om te snoepen groot zijn, maar probeer iets gezonds te kiezen! Zoals een handje (ongezouten) nootjes of een boterham.
Hoe vaak ontbijt jij?
Ik sla nooit over, anders val ik om
Soms, als ik tijd heb
Ik ontbijt nooit
Een ontbijt kan je concentratie in de klas verbeteren!
Wist je dat: met ontbijten je voedingsstoffen binnenkrijgt die omgezet worden in energie.
Geen ontbijt is dus minder energie en ook minder concentratie!
Als ik in de supermarkt ben koop ik wel eens een snack die bij de kassa ligt, zoals chocola of snoep
Ja, dat doe ik best regelmatig
Nee, ik laat me niet verleiden
Heel af en toe, alleen als ik echt trek heb
Bij de kassa, waar je staat te wachten, word je verleid om impulsief (ongepland) iets te kopen. En dat zijn bijna nooit gezonde tussendoortjes!
Kijk je weleens op de verpakking van producten als je in de supermarkt bent?
Ja, ik kijk bijvoorbeeld hoeveel suiker erin zit
Ik kijk alleen naar het merk en of het er lekker uitziet
Nee, waarom zou ik
Van producten die er bijna hetzelfde uitzien kan er één best gezond zijn en de ander minder gezond. Bijvoorbeeld omdat er zout of suiker aan is toegevoegd. Dit kun je zien op het etiket: nutriscore.
Ligt er weleens vlees op jouw bord?
Ja, maar niet elke dag
Vlees hoort er iedere dag bij
Ik eet geen vlees
Vlees is een grote belasting voor het milieu.
Minder vlees eten is dus erg duurzaam!
Waarom is vlees eten een grote belasting voor het milieu?
Eet jij op wat je mee naar school neemt?
Ik eet het altijd op
Ik eet het meestal wel op
Ik eet het vaak niet op
Door niks weg te gooien kun je zelf bijdragen aan een duurzame wereld.
Ik ben gek op bonen, kikkererwten, linzen en andere peulvruchten
Ja, ik eet graag peulvruchten
Ik eet weleens peulvruchten
Ik eet nooit peulvruchten
Peulvruchten bevatten voedingsstoffen die ook in vlees zitten, zoals eiwitten.
Wil je een dagje minder vlees eten, dan kun je die heel goed vervangen voor peulvruchten (bonen, erwten, linzen)
Als melk of yoghurt twee dagen over de datum is, dan...
Gooi ik het weg
Kijk, ruik en proef ik een beetje om te bepalen of ik het nog kan nemen
Ik kijk nooit naar de datum, ik eet of drink het gewoon op
Door te kijken, te ruiken en te proeven is het makkelijk na te gaan of je melk of yoghurt nog kunt eten of drinken. Zo gooi je niets weg dat nog goed is!
Wat doe je als kip op je bord niet helemaal gaar is en een beetje roze van binnen is?
Ik eet het gewoon op, is daar wat mis mee?
Terug in de pan ermee!
Dat ga ik niet opeten, ik gooi het weg
Bij kip is het extra belangrijk om het goed te doorbakken, omdat je er snel ziek van kunt worden (Salmonella).
Tip: let op de kleur van kipvlees! Roze kipvlees is nog niet helemaal gaar, wit is kipvlees wat wel gaar is..
Was jij je waterflesje weleens af?
Ik koop altijd een nieuw flesje
Nee, eigenlijk nooit
Ja, dat doe ik weleens
In een flesje kunnen veel bacteriën gaan zitten, tenzij je het af en toe afwast of in de vaatwasser stopt. Vaker hetzelfde flesje gebruiken is wel goed voor het milieu (=natuur)!
Ik was mijn handen voordat ik ga eten
Nee, dat doe ik niet
Ja, dat doe ik soms
Ja, met water en zeep
Wie weet wat er allemaal op je handen zit, zoals bacteriën.
Tip: eerst handen wassen met water en zeep, dan eten!
Anders kun je ziek worden