Voeding en leefstijl

Voeding en leefstijl 
1 / 20
volgende
Slide 1: Tekstslide
VoedingMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 20 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

Voeding en leefstijl 

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat is voor jou een gezonde leefstijl?

Slide 2 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Leefstijl
Keuzes maken leidt tot een bepaalde leefstijl. 
Dit heeft:
  • Gevolgen voor de toekomst 
  • Gevolgen voor de mensen in je omgeving 
  • Gevolgen voor je gezondheid 
Denk je bewust na over je leefstijl? En thuis?

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Levensbehoefte
Primaire levensbehoefte                        Secundaire levensbehoefte

  • eten                                                              
  • drinken
  • kleding
  • dak boven je hoofd

  • telefoon
  • fiets
  • scooter
  • auto

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Leefstijl
Gaat dus over keuzes maken. 
Wat vind jij belangrijk in je leven?

Wat helpt jou bij het maken van keuzes 
(denk bijvoorbeeld aan voeding)?

Slide 5 - Tekstslide

Denk aan weegschaal, ouders, vrienden, voorlichting, school, sportvereniging,, social media etc. 
Waar denk je aan bij goede voeding of voedingsgewoonten?

Slide 6 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Ontbijt belangrijk?
  • Verlaagt bloedruk
  • Voorkomt hart- en vaatziekten
  • Reguleert hongergevoel
  • Energie 
  • Verwerken van informatie

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat eet jij meestal als ontbijt?

Slide 8 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slaap
  • Informatie verwerken
  • Herstel:
  • Mentaal
  • Lichamelijk

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

                    1. In slaap vallen                                              2. Bloeddruk verlaagd      

                    3. Lichamelijk herstel                                    4. Mentaal herstel         

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel slaap
Leeftijd
Hoeveelheid
12 t/m 15
9 - 11
16 t/m 18
8 - 10
Volwassen
7 - 9

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Gevolg weinig slaap
Mentaal:
  • Depressie
  • Geheugenverlies
  •  Burn - out
Lichamelijk:
  • Overgewicht
  • Hartklachten

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Voedingstoffen
  • Groei
  • Herstel
  • Energie
  • Alle processen in lichaam starten
  • 3 bouwstoffen: eiwitten, koolhydraten en vetten

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Eiwit
  • Bouwstof
  • Spier herstel en opbouw
  • Vlees, zuivel, bonen, soja

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Koolhydraten
  • Brandstof
  • Suikers
  • Zoet
  • Fruit, aardappels, brood
  • Snoep, koek, frisdrank

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vetten
  • Brandstof en bouwstof 
  • Vis, avocado, noten, olie
  • Koek, roomboter, zuivel 

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Sport & beweging
  • Gezond
  • Spieren
  • Lichamelijk
  • Mentaal

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lichamelijk
  • Spieropbouw
  • Spieren en gewrichten soepel
  • Voorkomt:
- Hart- vaat ziekte
- Overgwewicht

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Mentaal
  • Verminderd stress
  • Concentratie
  • Minder angst
  • Kan voorkomen:
- Depressie
- Verslavingen

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel
  • 30 minuten bewegen
  • Meer is beter
  • Afwisselen

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies