LE5 Uithoudingsvermogen
1 / 41
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Uithoudingsvermogen is de weerstand die je kunt bieden tegen optredende vermoeidheid.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 2 - Quizvraag
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
UHV bestaat uit capaciteit en vermogen. Wat wordt er verstaan onder de capaciteit?
Slide 5 - Open vraag
Wat wordt er verstaan onder vermogen?
Slide 6 - Open vraag
Slide 7 - Tekstslide
Waarbij moet je opletten als je uithoudingsvermogen gaat trainen?
A
Hoe laat je elke keer gaat trainen
B
Wat voor weer het is, type ondergrond
C
Getraindheid, Leeftijd, type sport
Slide 8 - Quizvraag
Met welke tests kun je uithoudingsvermogen meten?
A
Astrand- Test
B
Shuttle Sprint Test
C
50X plate-tapping
D
Shuttleruntest
Slide 9 - Quizvraag
het trainingseffect van algemeen uithoudingsvermogen is voornamelijk:
A
op spierniveau
B
cardio-pulmonaal
C
neuro-musculair
D
metabolisch
Slide 10 - Quizvraag
Welke gezondheidseffecten kunnen optreden bij het trainen van uithoudingsvermogen?
A
snellere hartslag, meer spieren, meer longinhoud
B
Meer longinhoud, afname vetpercentage, lager LDL-cholesterol
C
meer rode bloedcellen, hoger LDL-cholesterol, afname vetpercentage
D
groter hart, hogere bloeddruk, minder bloedvaten
Slide 11 - Quizvraag
Een goed uithoudingsvermogen heeft invloed op je herstel na de fysieke inspanning.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 12 - Quizvraag
Slide 13 - Tekstslide
Wat betekend lactaat?
A
Zuurstofopname
B
inspanning
C
Trainingsvorm
D
Melkzuur
Slide 14 - Quizvraag
Slide 15 - Tekstslide
De 200 meter sprint wordt gelopen in 19.19 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 16 - Quizvraag
Slide 17 - Video
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 18 - Quizvraag
Wat is een voorbeeld van anaeroob lactisch uithoudingsvermogen
A
Marathon hardlopen
B
100m sprint
C
200m sprint
D
400m sprint
Slide 19 - Quizvraag
Wat is de overeenkomst tussen zwemmers van de 200 meter vrije slag, lopers van de 800 meter en schaatsers van
de 1500 meter?
de 1500 meter?
timer
2:00
Slide 20 - Open vraag
Slide 21 - Tekstslide
Wat is een training die specifiek het anaeroob lactische uithoudingsvermogen stimuleert?
A
extensieve interval
B
intensieve interval
Slide 22 - Quizvraag
Katrien is een jogger. Ze deed dit aanvankelijk voor de lijn, maar na enkele recreatieve loopwedstrijdjes heeft ze de smaak te pakken. ‘Zou ik jouw trainingsschema mogen hebben?’ vraagt ze aan een
wedstrijdloopster. ‘Dan kan ik net zo hard gaan lopen als jij.’
Leidt het imiteren van trainingsschema’s tot succes?
wedstrijdloopster. ‘Dan kan ik net zo hard gaan lopen als jij.’
Leidt het imiteren van trainingsschema’s tot succes?
timer
1:00
Slide 23 - Open vraag
Slide 24 - Tekstslide
UHV is ook voor je gezondheid van belang. Je traint dus niet alleen het UHV. Welke gezondheidsvoordelen levert het trainen van je UHV, in combinatie met de juiste lifestyle, op de langere termijn op?
Meerdere antwoorden zijn mogelijk.
Meerdere antwoorden zijn mogelijk.
A
Gewicht verlies door het vetpercentage te verlagen
B
toename van het aantal witte bloedcellen
C
verlaging van de bloeddruk
D
meer bloedplasma
Slide 25 - Quizvraag
Slide 26 - Video
Slide 27 - Video
Welke twee interval vormen zijn er?
