Workshop Belgie
Lesduur is: 200 minOnderdelen in deze les
Deze slide heeft geen instructies
Duurzame verpleegkundige
Renske Spaanderman
Klarina Soare
Hogeschool Rotterdam
Bachelor Verpleegkunde
Deze slide heeft geen instructies
Wie zijn wij
Renske Spaanderman Klarina Soare
Kort onszelf introduceren
Duurzame verpleegkundige?
Waar denk je aan?
Korte terugkoppeling van de antwoorden. Aantal oplezen en kijken welke gedachtengang studenten bij de term hebben.
Nog niet te veel inhoud 'verklappen'
Filmpje laten zien en vanuit hier benoemen waarom we als verpleegkundige duurzaam inzetbaar moeten zijn.
Toekomst gericht...
Programma
Urgentie: tekorten, uitval, werkdruk
Wat betekent “duurzaam werken” in de zorg?
Beroepsvitaliteit
MSK
Koppeling met de toekomst als verpleegkundige
Duurzame verpleegkundige...
Hoe zorg je voor jezelf? Hoe blijf jij duurzaam inzetbaar?
Daar nemen we jullie in deze les in mee.
We willen het hebben over:
beroepsvitaliteit
MSK
Lesdoel
Bewust maken van het belang van goed voor jezelf zorgen in een fysiek en mentaal veeleisend beroep, en handvatten geven voor een gezonde en duurzame start in de verpleegkunde.
Deze slide heeft geen instructies
We nemen jullie mee in het verhaal van Simone
Verhaal voorlezen
Misschien nog wat inkorten
Koppeling maken met mentale en fysieke impact.
Urgentie
Cijfers uit Nederland
45% uitval van studenten tijdens opleiding verpleegkunde
14 % na het afstuderen.
Fysieke en mentale werkdruk--> belangrijkste oorzaak.
Jammer voor de betrokken studenten, maar ook een probleem voor de zorgsector, waar de personeelstekorten snel oplopen.
bron: arbeidsmarktonderzoek van onderzoeksbureau SEOR van de EUR.
N.a.v. situaties zoals Simone meemaakte kun je als student afhaken.
Is dit het beroep wat ik wil doen? Kan ik het aan om met zoveel lijden te maken te krijgen?
En ook fysiek is dat zwaar werk, houd ik dat wel vol?
Dit soort werkdruk (fysiek en mentaal) belangrijkste oorzaak van uitval van vpk studenten.
Wat is beroepsvitaliteit?
Energie=je bent niet vermoeid en hebt geen fysieke klachten.
Motivatie=je stelt doelen en doet moeite deze te behalen
Veerkracht=je kan omgaan met de dagelijkse problemen en uitdagingen van het leven.
Hoe kun je ondanks situaties als Simone meemaakte, toch betrokken blijven? Niet afhaken, maar plezier in je studie en werk houden??
Theorie mbt beroepsvitaliteit behandelen
Vitaliteit is opgebouwd uit 3 factoren: energie, motivatie en veerkracht. Energie wordt gezien als het fysieke welzijn en veerkracht als het mentale welzijn.
Deze 3 factoren hangen samen en beïnvloeden elkaar.
Waarom aandacht voor vitaliteit?
Veel lichamelijke, psychische en emotionele klachten bij verpleegkundigen.
Deze klachten ontstaan al tijdens de opleiding (Bakker et al., 2019).
We zien dat veel verpleegkundigen last hebben van mentale of lichamelijke klachten. Uit onderzoek is gebleken dat deze klachten zelfs al tijdens de opleiding tot verpleegkundige ontstaan (Bakker et al. 2019). Met het oog op de toekomst waarbij het personeelstekort verder zal toenemen, is het belangrijk dat jij als verpleegkundige kan zorgen dat je vitaal blijft.
Maar hoe kun je dat doen?
Bakker, E. J. M., Kox, J. H. A. M., Groenewoud, J. H., Miedema, H. S., Roelofs, P. D. D. M. (2019). Uitval studenten en startende verpleegkundigen.
De Nursing Life Minotor (NLM)
De NLM vraagt door middel van vragenlijsten jouw vitaliteit uit.
Hiernaast zie je welke vragenlijst in de NLM welk aspect van vitaliteit uitvraagt.
De NLM wordt gebruikt om de vitaliteit van de studenten in kaart te brengen. Het geeft de studeten inzicht in hun eigen vitaliteit en op welke punten ze kunnen verbeteren en ook hoe dit kan/bij wie ze terecht kunnen voor ondersteuning.
NLF toelichten?
Evt. laten invullen of duurt dat te lang?
Of dit eruit laten??
Beroepsvitaliteit
Spar met je buur even kort over het begrip beroepsvitaliteit.
Wat geeft jou energie, motivatie en veerkracht?
5 min. met elkaar in gesprek laten gaan over de term.
Als het mogelijk is, een aantal een terugkoppeling laten geven en vervolgens de theorie behandelen volgens de slides
Casus
Lars is derdejaars verpleegkundestudent en loopt stage in het ziekenhuis. Hij begint het jaar vol goede moed; voor het eerst het ziekenhuis in. Superspannend, maar hier keek hij zo naar uit! Na een aantal weken merkt hij dat de druk erg hoog is, er wordt veel van hem verwacht door de combinatie van stage en schoolopdrachten. Hierdoor kiest hij ervoor om 's avonds na zijn stage nog tot laat aan de schoolopdrachten te werken. Hij slaapt 's nachts 5 tot 6 uur. Normaal ging hij graag met vrienden naar de sportschool. Dit slaat hij nu over, omdat hij te moe is. Het kost hem steeds meer moeite om naar stage te gaan. Als hij dit aankaart bij zijn stagebegeleider, reageert die nonchalant: hard werken hoort erbij, even tanden op elkaar. Ook op school lijkt hij de enige die hier tegenaan loopt. Hij is bang om zijn stage niet te halen, maar schaamt zich hiervoor en besluit het voor zichzelf te houden. Als dit er echt bij hoort, dan twijfelt Lars of hij wel geschikt is voor het vak als verpleegkundige.
Lars belandt in een neerwaartse spiraal. Doordat stage veel van hem vraagt, heeft hij geen moment voor ontspanning meer. Hij raakt oververmoeid. Daarnaast krijgt hij geen steun van zijn stagebegeleider.
Lars kan weer in de opwaartse spiraal komen door te kijken wat hem energie geeft. Door weer te gaan sporten en zijn vrienden weer te zien, kan hij ook ontspannen. Daarnaast is het juist goed dit te bespreken met een docent of medestudenten. Vaak ben je niet de enige die ergens tegenaan loopt, maar durft niemand het eerlijk toe te geven. Door dit te bespreken met elkaar kun je samen kijken hoe je uit deze negatieve spiraal kan komen.
Wat willen we meegeven: door juist tijd te maken voor activiteiten waar je energie van krijgt, kun je weer uit de negatieve spiraal komen.
Wat zie je gebeuren bij Lars? Hoe kan Lars weer in een opwaartse spiraal komen?
Deze slide heeft geen instructies
Een leven zonder stressoren is niet mogelijk. Het gaat er alleen om dat je weet welke energie- en hulpbronnen jij er tegenover kan zetten. Je moet hier een balans tussen vinden. Voor iedereen gelden andere energie- en hulpbronnen en stressoren. Daarom is het belangrijk dat je bij jezelf gaat herkennen wat jou energie geeft en wat jouw stressoren zijn.
Zowel de energie- en hulpbronnen als de stressoren kunnen komen uit stage, studie en privé.
Wat kost je energie?
Wat geeft je energie?
Welke hulpbronnen kun je inzetten om weer energie te krijgen of je energie te gebruiken?
Laat studenten hierover weer kort met elkaar sparren.
Deze slide heeft geen instructies
Musculoskeletale klachten
Wat is de ernst van klachten aan jouw bewegingsapparaat en hoe kun je ze voorkomen?
Deze slide heeft geen instructies
Welke handelingen kunnen leiden tot klachten aan je lichaam?
Deze slide heeft geen instructies
Noem een hulpmiddel dat ingezet kan worden in het verpleegkundig beroep.
Deze slide heeft geen instructies
Stelling:
Ik ben jong dus hoef me geen zorgen te maken dat ik klachten krijg aan mijn lichaam
Eens is gaan staan
Oneens is blijven zitten
Deze stelling is onjuist, want ook studenten ervaren al MSK. Bovendien kun je je nu beter goede technieken aanleren, zodat je deze in de toekomst ook in blijft zetten en de kans op MSK verkleind.
Stelling:
Lichamelijke overbelasting komt alleen als je er voor kiest om hulpmiddelen/technieken niet te gebruiken
Eens is gaan staan
Oneens is blijven zitten
Nee, soms zijn hulpmiddelen niet beschikbaar. Je moet dan creatief zijn.
Vervolg vraag:
In welke setting verwacht je het meest aan te lopen tegen afwezigheid van middelen? Hoe kun je hier mee om gaan?
Musculoskeletale klachten (MSK)
= alle klachten aan het bewegingsapparaat
Specifieke klachten = pathologie aanwezig
Aspecifieke klachten = geen pathologie aanwezig
De nek, schouders en onder rug zijn de plekken waar verpleegkundigen het vaakst klachten ondervinden. Maar op de andere plekken ondervinden verpleegkundigen regelmatig klachten.
77,2% van de verpleegkundige heeft MSK door fysieke belasting:
Tillen
Buigen
Langdurig staan
Statische belasting
Gevolgen:
Pijn
Verminderde productiviteit
Uitval
Bewegingsapparaat = spieren, botten, gewrichten
Voorbeelden pathologie: hernia, botbreuk
Voorbeelden geen pathologie: risicofactoren, zoals verkeerde houding, erfelijke aanleg, trauma en het werk wat je uitvoert.
Soorten belasting
Dynamische belasting
= belasting die in richting of intensiteit kan veranderen. Er vindt beweging plaats.
Statische belasting
= belasting die niet in richting of intensiteit kan veranderen. Er vind geen beweging plaats, maar staat langdurig in dezelfde houding.
Text
-Dynamische belasting: Denk hierbij aan manoeuvreren, transfers maken, verplaatsen binnen de grenzen van het bed. Er wordt dus een beweging gemaakt
-Statische belasting = Denk hierbij aan het langdurig in dezelfde houding staan, zoals tijdens het wassen van een zorgvrager. Er vindt in dit geval geen beweging plaats.
Voorkomen van MSK
Praktijkrichtlijn fysieke belasting volgen
Inzetten hulpmiddelen en technieken
Bevorder zelfredzaamheid = haptonomisch werken
Leefstijl
In de praktijkrichtlijn fysieke belasting staat wanneer je een hulpmiddel moet gebruiken in de zorg voor patiënten.
Door de patiënt naar vermogen mee te laten werken wordt de zelfredzaamheid gestimuleerd en wordt fysieke belasting beperkt. Dit wordt haptonomisch werken genoemd.
Daarnaast is het hierbij belangrijk om mee te bewegen met de patiënt. Vaak kunnen ze meer dan we denken.
Ook leefstijl heeft invloed op het ontwikkelen van MSK. Niet sporten, overgewicht en onvoldoende slapen verhogen het risico op MSK.
Duurzaam werken hoe houdt je het vol?
Kijk opdracht bij het volgende filmpje:
Wat zou jij nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven? Zowel qua vitaliteit als fysiek?
Kort onderstaande thema's nog benoemen
Balans tussen werk, studie en herstel
Slaap, voeding en beweging bij onregelmatige diensten
Grenzen aangeven en hulp vragen
Teamcultuur en veilig werken
Zelfzorg is professioneel gedrag
Deze slide heeft geen instructies
Praktische tips voor de toekomst als verpleegkundige
Luister naar je lichaam
Bespreek klachten vroegtijdig
Gebruik hulpmiddelen — altijd
Vraag begeleiding bij fysieke handelingen
Bouw belastbaarheid op
Deze slide heeft geen instructies
Vitaliteit
Musculoskeletale klachten (MSK)
Afronding
Kort de 2 thema's samenvatten
Boodschap voor later...
“Goede zorg begint bij goed voor jezelf zorgen.”
"Een duurzame verpleegkundige is niet degene die het langst doorwerkt, maar degene die gezond, gemotiveerd en met plezier blijft zorgen."
Deze slide heeft geen instructies
