SMS / toetsweek

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

SSn

SMS

Week 24	Les en toetsen
Week 25	Laatste lesweek / start van de toetsweek	vrijdag 20 juni start de toetsweek
Week 26	Toetsweek / afrondweek	Geen lessen, wel toetsen.
Week 27	Activiteitenweek
Week 28	Begin vakantie	Boeken inleveren en afronden.

Hoe houd je de motivatie vast in de laatste schoolweken?

Op welke manier(en) word jij geholpen om het vol te houden de laatste weken?

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

op tijd komen in de les

aan mijn planning houden

Vroeg opstaan om naar school te gaan.

huiswerk maken

naar de Instructie van de docent te luisteren

mij te concentreren op mijn schoolwerk

mijn boeken/computer uit mijn kluisje te halen

mijn huiswerk op schrijven in mijn schoolagenda

niet te praten met mijn klasgenoten tijdens de les

Basis spullen op orde en mee in de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Kun jij aan meerdere doelen op hetzelfde moment werken?

1. Ja
2. Nee

Welk(e) doel(en) heb je nog in de komende weken?

Wat helpt NIET bij het behalen van dat / die doel / doelen?

Tips voor de toetsweek

Schrijf do's en dont's op voor de voorbereiding van de toetsweek. 

- Wat kun je het beste doen? Wat moet je absoluut niet doen?

- Wat helpt bij jou wel en niet?

Tip 1: herinner jezelf

Een leraar zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je
makkelijker aan de slag kunt gaan.
(Waar kan je een gewoonte van maken?)

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check:  Sommige dingen
worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 3: 'Maak het makkelijk' 

Begin met kleine doelen. 

Deze zijn eenvoudig te behalen

en geven je een 'succeservaring'

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 4: beloon jezelf

Een beloning maakt het uitvoeren van 

je gewoonte leuker en stimuleert je 

om het nog een keer te gaan doen.

Extra informatie

Wanneer je een beloning krijgt komt er een stofje vrij in je hersenen genaamd 'dopamine'. Dopamine zorgt ervoor dat we ons gelukkig en beloond voelen. Het komt vrij wanneer je bijvoorbeeld iets lekkers eet of iets leuks doet met je vrienden. 

Als je jezelf direct beloont nadat je iets hebt gedaan wat je wilde doen, zorgt dit ervoor dat je dit geluksgevoel de volgende keer weer wilt ervaren en datgene wat je wilde doen ook blijft doen.

Wat zou voor jou een goede beloning zijn?

Alle tips:

1. Herinner jezelf (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)