Les 6: Wandelen in de koude, witte wereld

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2,4

Les 6: wandelen (in de sneeuw)

Deze week gaan jullie weer aan de slag met wandelen

Als je 4 kilometer gewandeld hebt krijg je een M

Als je 5 kilometer gewandeld hebt krijg je een V

Als je 6 kilometer gewandeld hebt krijg je een G

Wat moet je doen?

1. Download een app op je telefoon die afstand bij kan houden

2. Kleed je warm aan en ga naar buiten

3. Ga 4, 5 of 6 kilometer wandelen

4. Maak een screenshot van je tijden

5. Maak een selfie in gymkleding buiten

6. Stuur de foto's via opdrachten in Teams

7. Ga lekker douchen

1. Download een app op je telefoon

Gebruik een app om bij te houden hoe ver en lang je loopt. Deze apps werken gemakkelijk:

- RunKeeper - GPS Rennen Lopen

- Nike Run app

Je mag ook een app gebruiken die al op je telefoon staat zoals bijvoorbeeld Samsung Health.

3. Leg 4 of 6 kilometer af

Zorg ervoor dat de app bijhoudt hoe lang je bezig bent en hoeveel kilometer je hebt afgelegd. 

Als je 4 kilometer gewandeld hebt krijg je een M

Als je 5 kilometer gewandeld hebt krijg je een V

Als je 6 kilometer gewandeld hebt krijg je een G

2. Doe je warme kleding aan en ga naar buiten

Zorg ervoor dat je warm genoeg bent aangekleed!

Lever 2 foto's in

- Screenshot van je telefoon waarop staat hoeveel kilometer je hebt afgelegd (minimaal 4) en hoe lang je daarover hebt gedaan;

- Een selfie van jezelf in warme kleding buiten

PS: Het inleveren van deze foto's kan op Teams bij 'opdrachten'

De foto's zorgen voor O/V/G op SOM (telt mee!)

Ga lekker douchen

Ga snel douchen, kleed je warm aan en drink een beker warme chocolademelk :)

PS: deze opdracht kan je goed met iemand samen doen. Bijvoorbeeld iemand uit je familie thuis of een klasgenoot. Let er dan wel op dat je afstand blijft houden.