Fysieke en mentale belasting

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Mentale en fysieke belasting 

Workshop 

Elma, Jane en Emilia

Inhoudsopgave

- Eigen ervaring?

- Oorzaak

- Gevolg

- Tools

- Quiz

Fysieke en mentale belasting - Waar denken jullie aan?

Wat kan de oorzaak zijn van mentale overbelasting?

Wat valt onder fysieke belasting?

Fysieke belasting is de belasting die je ondervindt tijdens lichamelijke arbeid.

• Spieren en gewrichten worden constant belast
• Verkeerde werkhouding of het vaak herhalen van eenzelfde handeling kan zorgen voor overbelasting.
• Waardoor kan het ontstaan?
  
• Praktijkrichtlijnen:
  

1. Niet meer tillen dan 23kg
2. Niet meer trekken/duwen dan 15 kg per hand of 25 kg met 2 handen.
3. Niet meer trekken dan 5 kg met je vingers
   

Wat valt onder mentale belasting?

Mentale belasting is de belasting die veroorzaakt wordt door mentale inspanningen.

• Psychische overbelasting: gebeurt met name wanneer hoge taakeisen worden gesteld.
  
• Werkdruk en werkstress: hoeft niet altijd negatief te zijn: nodig voor prestaties en verbetering.
  
• Emotionele overbelasting: Ongewenste omgangsvormen: de gevolgen van agressie, geweld, seksuele intimidatie en pestgedrag.
  
• Vermoeidheid: Mentale vermoeidheid heeft invloed op kwaliteit.
  

Gevolgen voor werknemers

Een te grote mentale belasting op mentaal gebied bij werknemers kan leiden tot ongelukken, slechte kwaliteit van werk, fouten maken, het niet of moeilijk afkrijgen van werk, gezondheidsklachten en/of irritatie.

• Gevolgen op lange termijn voor de werknemers
  
• Gevolgen voor de werkgever/de organisatie
  

Hoe kunnen wij overbelasting voorkomen?

Hoe voorkom je overbelasting? Tools. 

In de verzorging/verpleging zijn er heel veel tools die je kunt gebruiken om fysieke belasting te voorkomen, dit noemen ze ook wel ergonomisch werken.

• Doff 'n donner, glijzeilen, tilliften en passieve liften
• Overkomen: fysiotherapie, intapen, fitness, yoga voor de houding/postuur corrigeren

Het verminderen van stressoren en het vergroten van energiebronnen staat hierbij centraal. Dit betekent:

• Duidelijke taak en rolverdeling, regelmogelijkheden, ondersteuning, samenwerking en feedback.
  
• Workshops/cursussen: meer inzicht geven over het beschermen van je mentale gezondheid.
  
• 
  

Tips en tops?

B
E
D
A
N
K
T

B
E
D
A
N
K
T