Waarom huilen als je emotioneel bent Les 2
Beschrijf momenten waarop mensen zouden kunnen huilen.
Onderdelen in deze les
Beschrijf momenten waarop mensen zouden kunnen huilen.
Waarom huilen als je emotioneel bent?
LES 2
Slide titel
Slide tekst
Je hond is overleden.
machteloosheid
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je computer crasht net voor je een taak moet inleveren.
machteloosheid
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je moet een moeilijke presentatie geven en voelt je onzeker.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je hoort een prachtig muziekstuk dat je raakt.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je mist iemand die ver weg woont.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je voelt je oneerlijk behandeld door een leraar.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je ziet iemand gewond raken en weet niet wat je moet doen.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Je ziet een familielid terug na lange tijd.
machteloosheid/angst
woede/frustratie
vreugde/ontroering
verdriet
Machteloos gevoel GROEP 1
En dan zijn er dus die emotionele tranen. Die wellen op als je je erg pijn hebt gedaan of emotioneel bent. Op zo’n moment gaat er van je emotionele brein een signaal naar je grote traanklieren dat ervoor zorgt dat de tranen in je ogen schieten.
Dat gebeurt niet alleen bij verdriet, zoals veel mensen denken, maar ook als je een machteloos of hulpeloos gevoel hebt. Dat machteloze gevoel kan samengaan met angst of woede, zoals tijdens een ruzie met je partner, maar ook met vreugde of geluk. Je voelt je dan overweldigd door iets moois, zoals prachtige muziek, iemand weerzien na lange tijd of de geboorte van een kind.
Huilen lucht op? GROEP 2
Vroeger dachten we dat een potje janken goed voor ons was doordat het lekker oplucht, maar dat is lang niet altijd zo. Uit onderzoek blijkt dat de helft van de mensen zich beter voelt na een huilbui. 40 procent voelt geen verschil en 10 procent voelt zich zelfs slechter.
“Het zijn vooral mensen die goed in hun vel zitten die zeggen dat ze na een flinke huilbui een gevoel van opluchting hebben”, zegt Ad Vingerhoets, emeritus-hoogleraar emoties en welbevinden aan Tilburg University. “Mensen die depressief zijn of een burn-out hebben, huilen misschien wel meer, én hebben een beter gevoel juist hard nodig. Maar die geven zelden of nooit aan dat ze zich na het huilen beter voelen.” De belangrijkste voorspeller voor het effect van een huilbui is of je fijne mensen om je heen hebt die begripvol en troostend reageren. Daar ga je je pas echt beter door voelen.
Vijf keer zo vaak GROEP 3
En ja, het is waar: vrouwen huilen meer dan mannen. Uit onderzoek van Vingerhoets blijkt dat vrouwen tussen de dertig tot zestig keer per jaar huilen. Dat is vijf keer zo vaak als mannen. Ook duren vrouwelijke huilbuien langer dan mannelijke; zo’n zes minuten ten opzichte van twee tot drie minuten.
Dat heeft verschillende oorzaken, waaronder biologische. “Het mannelijke hormoon testosteron verhoogt de huildrempel”, zegt Vingerhoets. “Vandaar ook dat oudere mannen weer wat makkelijker huilen. Hun testosteronniveau loopt langzaam terug.”
Daarnaast spelen sociale factoren een rol. Zo hebben jongens en mannen geleerd om stoer te zijn en dus geen tranen te laten zien. Wat ook veel uitmaakt, is dat vrouwen simpelweg vaker terechtkomen in emotionele situaties, zoals tijdens zorgtaken thuis of op het werk. Uit cijfers van het CBS blijkt bijvoorbeeld dat zo’n 80 procent van de mensen met een zorg- of welzijnsberoep vrouw is.
Frustrerende situaties GROEP 4
Frustrerende situaties
“Vrouwen reageren daarnaast vaker met machteloosheid op teleurstellende of frustrerende dagelijkse situaties, zoals een gecrashte telefoon of autopech”, zegt Vingerhoets. “Mannen gaan dan eerder vloeken.”
Dat heeft vooral te maken met verschillen in aanleg tussen de seksen. Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner.
Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte. We zien iemand die weleens een traantje laat als sociaal en empathisch – en zulke mensen hebben we in het algemeen juist graag in onze vriendenkring.
Mini-rollenspel: “Huilen is oké”
· Opdracht: Bedenk een kort toneelstukje (max. 2 minuten) waarin iemand huilt en een ander troost.
· Taak: Laat zien:
o Waarom iemand huilt.
o Hoe je op een begripvolle manier reageert.
· Presentatie: Speel het voor de klas of een andere groep.
