Meet hartslag gedurende 15 seconden
X4 = resultaat hartfrequentie/minuut
Is je hartslag onregelmatig, dan verleng je de tijd naar 30 sec X2.
- zoek de polsslagader bij je buurman/vrouw en meet deze per minuut
- plaats wijsvinger en middelvinger met lichte druk op de polsslagader
- valt deze waarde binnen de normale waarden?
- herhaal de meting na een sprint
- welke waarde meet je nu?