M&G les 2 energie

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 2

Lesdoelen 

Je kunt......

1. het verband uitleggen tussen de begrippen energieverbruik, energie-inname en energiebalans.
   
2. benoemen welke voedingsstoffen energie leveren.
   
3. uitleggen waar het begrip kilocalorie (kcal) voor staat.
   
4. redenen noemen waarom een gezond gewicht belangrijk is.

Wat is energie?

Eten en drinken geeft je lichaam energie. 

Je lichaam heeft energie nodig om goed te kunnen werken en om te bewegen. 

Wat helpt bij energietekort?

1. Bewegen
2. Gezond eten
3. Te weinig slapen
4. Veel tv kijken

Welke drank geeft energie?

1. Koffie
2. Zure melk
3. Water
4. Thee zonder cafeïne

Wat is een manier om energie te krijgen?

1. Slaap voldoende
2. Stress vermijden
3. Voeding eten
4. Te veel werken

Hoe meet je energie?

Kilocalorieën is een 'maat' voor energie, zoals gram een maat is voor gewicht. 

Per voedingsmiddel

 In een boterham zit bijvoorbeeld ongeveer 80 kilocalorieën, in een glas melk 70 kilocalorieën en in een roze koek 240 kilocalorieën.

Opdracht

Zoek op internet op hoeveel kilocalorieën je nodig hebt op een dag om op een gezond gewicht te blijven

Energiebalans

Er gaat dus energie je lichaam in, en er gaat energie uit. Als je over langere tijd net zoveel energie binnenkrijgt als je verbruikt, dan kom je niet aan.

Waarom is een gezond gewicht hebben belangrijk?

Fitter en is het makkelijker om te bewegen.

 En met een gezond gewicht heb je later als volwassene minder kans dat je allerlei vervelende ziekten krijgt, zoals hart- en vaatziekten, suikerziekte (diabetes type 2), pijn in je gewrichten en sommige soorten kanker.

Body Mass Index (BMI) 

Checken of je een gezond gewicht hebt voor iemand van jouw lengte en leeftijd. 

Zoek dit maar eens op internet

Maak opdracht 9 en 12 in je boek