Spieren Les 4
1 / 28
Lesduur is: 90 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Door een te grote trainingsprikkel ontstaan er minuscule spierscheurtjes.
Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat deze scheurtjes snel helen. Omdat de spier super goed doorbloed is hersteld je snel van spierpijn.
Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat deze scheurtjes snel helen. Omdat de spier super goed doorbloed is hersteld je snel van spierpijn.
Spierpijn is GEEN blessure.
Herstellen van spierpijn: rustige hersteltraining. Zwemmen, wandelen of uitfietsen. Dit stimuleert de doorbloeding. Massage. Warmte. Voldoende drinken (water).
Slide 13 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Hoeveel assen?
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Hoeveel assen?
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 21 - Tekstslide
Hoeveel assen?
Slide 22 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 23 - Tekstslide
Hoeveel assen?
Slide 24 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 25 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 26 - Tekstslide
Zie vragen op de schijf
Slide 27 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 28 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
