Nationale Sportweek Ichthus Kampen (sport,voeding,gezondheid,leefstijl)

Studieloopbaangebegeleiding
Les 3 
H3E 

Nationale sportweek 
1 / 30
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

In deze les zitten 30 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Studieloopbaangebegeleiding
Les 3 
H3E 

Nationale sportweek 

Slide 1 - Tekstslide

Hoe gaat het?

Slide 2 - Tekstslide

Algemene informatie
- Schoolmail: Nieuwsbrief lezen 
- Donderdag: Nationale sportdag 
- Ouderavond 

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Tekstslide

Sport, voeding en gezondheid

Slide 6 - Tekstslide

Wat staat je deze les te wachten?

1. LessonUp over sport, voeding en gezondheid
2. Slotopdracht; 'Stel een spetterend dagmenu samen'. (bij voldoende tijd)
3. Tijd voor de mentor voor overige zaken
 

Slide 7 - Tekstslide

Wanneer ben je gezond?

Slide 8 - Woordweb


Hoelang kan een goed doorvoede man (die nog wel mag drinken) zonder eten? (voordat hij doodgaat)


Slide 9 - Open vraag

Slide 10 - Video


Waarom is vet eten zo lekker?

Slide 11 - Open vraag

Slide 12 - Video

= Feit
= Fabel
Is de stelling een feit (ga staan) of fabel (ga zitten).
Kan iemand uitleggen waarom?

Slide 13 - Tekstslide

= Feit
= Fabel
De meeste vitamine C haal je uit groente

Slide 14 - Tekstslide

Fabel

Vitamine C zit met name in fruit zoals sinaasappel en kiwi en in sommige groentesoorten waaronder paprika en kool. In veel andere groenten zit een stuk minder vitamine C, maar zitten tal van andere vitamines en mineralen. 

Slide 15 - Tekstslide

= Feit
= Fabel
Vetten heb je ook nodig in je eetpatroon.

Slide 16 - Tekstslide

Feit

Er zijn vitamines die alleen in vetten zitten. Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof. Sommige vetten zijn wel slecht voor de gezondheid, dit zijn verzadigde- en transvetten. 

Slide 17 - Tekstslide

= Feit
= Fabel
Je hebt vlees nodig om genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

Hoelang moet je hardlopen om een hamburger van de Mac (big Mac) te verbranden?

Slide 20 - Woordweb

Antwoord:
45 minuten

Slide 21 - Tekstslide


Voor hoeveel % bestaat een komkommer uit water? 
A
50%
B
75%
C
85%
D
meer dan 96%

Slide 22 - Quizvraag

Bekijk op de volgende dia het filmpje over roken en sporten.
Er volgt daarna een vraag over het filmpje.

Slide 23 - Tekstslide

Slide 24 - Video


Wat is een 'kong' bij het freerunnen?
A
je zet alleen je handen neer en springt over iets heen
B
je springt eerst over iets heen en zet dan je handen neer
C
je draait om je as heen

Slide 25 - Quizvraag

Hoe hard gaat de snelste man ter wereld? (Usain Bolt)
A
44,7 km per uur
B
45,3 km per uur
C
43 km per uur
D
44,9 km per uur

Slide 26 - Quizvraag

Wat eet Lieke?
Wat eet Oma?

Slide 27 - Tekstslide

Verschillende dagmenu's
Bespreek klassikaal wat de verschillen zijn tussen een topsportdieet en het dieet van oma (volgens jullie)

Slide 28 - Tekstslide

Topsporters

  • tot 4 keer de normale hoeveelheid calorieën.
  • dubbele hoeveelheid eiwitten
  • 4-6 maaltijden per dag
  • snacks 
  • supplementen

hoe houd je het lekker?
Oma

  • Veel Vitaminen en Mineralen
  • Minder suiker en vet 
  • Makkelijk te kauwen 
  • Makkelijk te slikken
  • Minder zout
en lekker natuurlijk!

Slide 29 - Tekstslide

Opdracht
                                       Slotopdracht
Stel een ultiem, gevarieerd, uitdagend, lekker, gezond dagmenu samen op een A4 (groepjes van max 4)

Voor inspiratie kun je gebruik maken van de volgende site: www.voedingscentrum.nl.

Maak een keuze uit:
1. een topsporter (bijv. marathonloper, voetballer of bodybuilder)
2. een opa of oma
De docent loopt rond en kiest het eind van de les het lekkerste en gezondste menu!





Slide 30 - Tekstslide