Gezonde voeding - gezonde maand

• newEditor
• WO
• Lager onderwijs
• Leerjaar 4

Gezonde voeding

Welke driehoek is dit?

A

bewegingsdriehoek

B

voedingsdriehoek

C

geluksdriehoek

D

leesdriehoek

De voedingsdriehoek helpt ons om ....?

A

weinig te eten

B

veel te eten

C

ongezond te eten

D

gezond te eten

Wat vind je allemaal terug in de voedingsdriehoek?

De voedingsdriehoek werd opgebouwd op basis van...

A

wat goed is voor je lichaam

B

wat goed is voor je lichaam en het milieu

C

wat goed is voor het milieu

D

wat lekker is om te eten

Wat staat er helemaal bovenaan in de voedingsdriehoek?

A

Melk

B

Fruitsap

C

Water

D

Frisdrank

Weetje: Hoeveel liter water moet een kind per dag drinken?

A

0,5 liter - 1 liter

B

1 liter - 1,5 liter

C

1,5 liter - 2 liter

D

2 liter - 2,5 liter

Hoeveel liter water moet een volwassene per dag drinken?

A

0,5 liter - 1 liter

B

1 liter - 1,5 liter

C

1,5 liter - 2 liter

D

2 liter - 2,5 liter

Welke voedingsproducten staan er in de donkergroene zone?

Deze producten zijn allemaal van .... oorsprong?

A

plantaardige

B

plantaardige en dierlijke

C

dierlijke

D

kunstmatige

Wat bevorderd de donkergroene zone?

A

Verhoogde suikerinname

B

Ongezonde eetgewoonten

C

Gezonde levensstijl

D

Snel gewichtsverlies

Hoeveel porties groenten eet je best per dag?

A

Een portie

B

Vier tot vijf porties

C

Twee tot drie porties

D

Zes tot zeven porties

Wat is een voorbeeld van een donkergroen product?

A

Frisdrank

B

Chocolade

C

Spinazie

D

Pizza

Welke voedingsproducten staan er in de lichtgroene zone?

Deze producten zijn allemaal van .... oorsprong?

A

plantaardige

B

plantaardige en dierlijke

C

dierlijke

D

Waarom eet je van deze producten best niet te veel?

A

Omdat ze ongezond zijn.

B

Omdat ze erg calorierijk zijn.

C

Omdat ze een grotere impact hebben op het mileu dan plantaardige producten.

D

Omdat je er buikpijn van kan krijgen.

Welke voedingsproducten staan er in de oranje zone?

Deze producten zijn allemaal van .... oorsprong?

A

plantaardige

B

plantaardige en dierlijke

C

dierlijke

D

Waarom staat rood vlees en boter in de oranje zone?

A

Omdat dit een negatieve invloed heeft op het milieu.

B

Omdat dit een negatieve invloed heeft op het milieu en je gezondheid.

C

Omdat dit een positieve invloed heeft op het milieu en je gezondheid.

D

Omdat dit een negatieve invloed heeft op je gezondheid.

Welke voedingsproducten staan er in de rode zone? Geef zoveel mogelijk voorbeelden!

Deze producten zijn ...?

A

ongezond

B

gezond

C

nuttig

D

Waarom zijn deze producten ongezond?

A

Ze bevatten weinig tot geen voedingsstoffen voor ons lichaam.

B

Er zitten veel gezonde vetten in.

C

Ze bevatten extreem veel suiker.

D

Ze zijn heel erg lekker en daarom zijn ze ongezond.

Uit welke zone eet je best het meeste?

1

donkergroene

2

lichtgroene

3

oranje

4

rode

Uit welke zone eet JIJ het meeste?

1

donkergroene

2

lichtgroene

3

oranje

4

rode

Uit welke zone eet je best het minste?

1

donkergroene

2

lichtgroene

3

oranje

4

rode

Uit welke zone eet JIJ het minste?

1

donkergroene

2

lichtgroene

3

oranje

4

rode

Welke tip heb je onthouden?

1.Neem plantaardige producten als basis van elke maaltijd. Welke plantaardige producten eet jij veel?

2.Beperk je inname van dierlijke producten. Welke dierlijke producten eet jij (te) veel?

3.Drink vooral water. Maar hoe kan je variëren en toch gezond zijn?

4.Eet zo weinig mogelijk ultrabewerkte producten. Welke ultrabewerkte producten eet jij wel eens?

Wat heb je bijgeleerd dat je nog niet wist?

Nu je dit allemaal weet, wat eten we dan het best?

Onze spijsvertering

Hoe verteert al deze voeding in ons lichaam?

Welke weg legt je eten af? Plaats in de juiste volgorde.

anus

endeldarm

dikke darm

dunne darm

12-vingerige darm

maag

slokdarm

mond

Voedingsmiddel vs. voedingsstof

Voedingsmiddel: alles wat je eet, in je mond stopt.

Voedingsstof: stoffen die je lichaam uit je voeding haalt voor bijvoorbeeld energie.

Voedingsmiddel

Voedingsstof

Koolhydraten

Mango

Kikkererwten

Vitaminen

Mineraalwater

Paprika

Eiwitten

Walnoot

Volkorenbrood

Appel

Vezels