Les: (On)gezonde keuzes

• newEditor
• Burgerschap
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Text

Text

Introductie

Dit gaan we doen

• Introductie: (On)gezonde keuzes
   

• Theorie: Waarom zijn gezonde keuzes soms moeilijk?
   

• Doen: Doe de zelftest 
   

• Nabespreking: Wat kies jij?
  

Stef Ekkel & René Karst scoorden een grote zomerhit met dit nummer 

'Liever te dik in de kist, dan weer een feestje gemist'.

Bespreek klassikaal of in tweetallen: waar gaat dit liedje precies over?

(On)gezonde keuzes

Na deze les:
 

• Kan ik drie redenen opnoemen waarom gezonde keuzes maken soms lastig is.
   

• Kan ik een voorbeeld noemen van wie of wat invloed heeft op het maken van een gezonde keuze.
   

• Heb ik getest hoe ik zelf denk over (on)gezonde keuzes.

Leerdoelen

Theorie

Waarom zijn gezonde keuzes soms moeilijk?

Verleiding

Je wilt best gezond eten maar er liggen nog een zak chips en een paar choco-chip-cookies in de kast.

Gemak

Je hebt afgesproken met een vriendin om samen te gaan hardlopen maar je zit zo lekker op de bank. 

Geld

In de supermarkt wil je een maaltijdsalade halen voor jezelf maar die is €6,99! De afbakpizza's zijn maar €2,00 per stuk.

Gezond leven, zoals voldoende groenten en fruit eten en bewegen, is belangrijk om je fit en gelukkig te voelen. Het heeft invloed op hoe je je voelt, maar ook op hoe je eruitziet. Maar... gezond leven kan soms best lastig zijn. Hieronder zie je drie redenen waarom gezonde keuzes maken soms moeilijk kan zijn.

Sleep de (on)gezonde actie naar het juiste woord

Gemak

Verleiding

Geld

Toch nog een aflevering van je serie kijken in plaats van naar buiten gaan

Goedkoop croissantje als ontbijt

's Avonds een zak chips eten vlak voor het eten

Gezond kiezen

Bespreek met de klas: is de keuze voor gezond wel altijd een keuze?

Wie of wat heeft invloed op welke gezonde keuzes jij maakt?

Doen

Iedereen maakt andere keuzes in gezond of ongezond zijn. Het is wel belangrijk bewust te zijn van welke keuzes jij maakt.

Je krijgt straks een aantal vragen om meer inzicht te krijgen in welke (on)gezonde keuzes jij maakt. Het doel is niet om zo gezond mogelijk te zijn, maar om een beter beeld te krijgen van welke (on)gezonde keuzes jij maakt!

Je kan de vragen op de volgende slides invullen of in dit werkblad.

Hoe (on)gezond ben jij?

Doe de zelftest:

Dit is mijn grootste verleiding...

1

Ik ga sowieso sporten, daar knap ik wel van op!

2

Ik vraag aan mijn vriend of we ook vanmiddag kunnen gaan.

3

Pff niet echt zin hoor. Ik zeg het maar even af.

4

Sporten?! Dat zou ik sowieso nooit doen op m'n vrije dag.

Het is zaterdag en je zou deze ochtend gaan sporten met een vriend. Je voelt je alleen best moe en het weer is ook niet heel goed. Wat doe je?

Zoek op internet een recept op wat volgens jou gezond is. Plak de link hieronder.

Poll

Als je jezelf een cijfer moet geven voor het maken van gezonde keuzes, welk cijfer is dat dan?

Nabespreking

Denk nog eens terug aan het introductie-liedje 'Liever te dik in de kist'. Stef en Ekkel kiezen duidelijk voor gemak en verleiding boven gezondheid. Bespreek in tweetallen:

• Waar kies jij het snelst voor: gemak, verleiding of gezondheid?

• Ben je blij met deze keuze of zou je het liever anders doen? Leg uit waarom.

• Mocht je iets willen aanpassen, wat zou dat dan zijn?

Wat kies jij?

• Ik kan drie redenen opnoemen waarom gezonde keuzes maken soms lastig is.

• Ik kan een voorbeeld noemen van wie of wat invloed heeft op het maken van een gezonde keuze.

• Ik heb getest hoe ik zelf denk over (on)gezonde keuzes.

Dit kan ik!

Deze les hebben we het gehad over (on)gezonde keuzes. Bekijk in deze video hoe anderen hierover denken.

Afsluiting