5. ¡No lo hagas! El imperativo negativo

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¡No lo hagas!

¿Es bueno publicar tus emociones en la redes sociales? 

Lee el texto en la siguiente diapositiva y responde a las prerguntas

Compartir tus emociones en redes sociales puede ayudarte más de lo que piensas

A las 07:00 suena mi despertador. Medio dormida, abro Instagram. Veo una publicación de una conocida hablando mal de su ex. Nunca los he visto, pero siento que los conozco. Antes, en Facebook, nos sorprendía ver indirectas después de una ruptura. Ahora, todos compartimos nuestros problemas en redes: amigos, compañeros, nosotros mismos. A veces me cansa tanta información. Pienso en cerrar mis redes. Pero, la verdad, me gusta compartir cómo me siento. Gracias a eso, he conocido a personas con historias parecidas. Aunque no las conozco en persona, me interesa su vida: sus rupturas, sus mascotas, sus problemas, sus fiestas. Me preocupo cuando no publican y a veces hasta les escribo.

Cuando publicamos cosas personales, muchas veces esperamos algo: apoyo, comprensión, compañía. Esto no solo me pasa a mí. Sara, por ejemplo, publicó su ruptura en Facebook. Primero usaba indirectas, luego contó todo. Quería desahogarse, a veces que la apoyaran, a veces que odiaran a su ex. Poco a poco, dejó de hacerlo. Ya no necesitaba tanta atención.

Sara encontró apoyo real cuando una amiga le presentó a otra chica con una historia parecida. Hablaron por teléfono, y eso le ayudó mucho a sentirse mejor. Es importante saber con quién hablamos. A veces compartimos cosas muy personales en redes sin saber quién las va a leer. No siempre recibimos apoyo, y eso puede hacernos sentir peor.

Otra chica, Sofía, compartió en Twitter que alguien la había agredido. Al principio sintió alivio, como si gritara. Pero después se sintió peor, así que borró el mensaje. Cuando esperamos apoyo y no lo recibimos, podemos sentir culpa o tristeza. Es importante que las personas que nos rodean nos escuchen sin juzgar. ¿Está mal contar nuestros problemas en redes? ¿Por qué nos molesta cuando otros lo hacen? El problema no es compartir, sino encontrar un público que juzga en vez de apoyar.

Los jóvenes ahora son más cuidadosos. Marina, de 15 años, solo publica para sus “Mejores Amigos”. Muchas personas jóvenes usan avisos de contenido para no incomodar a otros. También eligen con cuidado qué y con quién comparten.

Las nuevas generaciones están creando un internet más seguro. No aceptan todo tal como viene. Piensan en qué tipo de espacio quieren tener. Si vamos a usar las redes todos los días, mejor hacerlo con cuidado y respeto.

Sigue a Jara en @therapyweb. Texto adaptado.

Fuente: https://www.vice.com/es/article/problemas-emocionales-redes-sociales-salud-mental/

Texto adaptado

Fuente: https://www.vice.com/es/article/problemas-emocionales-redes-sociales-salud-mental/

1. Desahogarse
2. Culpa
3. Indirectas
4. Compartir
5. Ruptura
6. Espacio seguro
7. Juzgar
8. Apoyo
9. avisos de contenido
10. Alivio

a) Safe space

b) Relief

c) Breakup

d) Hint / Indirect message

e) Share

f) Judgment

g) Vent

h) Warning before sensitive content/ trigger warning

i) Guilt

j) Support

Empareja las palabras

Resultados

1. Desahogarse → g) Vent
2. Culpa → i) Guilt
3. Indirectas → d) Hint / Indirect message
4. Compartir → e) Share
5. Ruptura → c) Breakup
6. Espacio seguro → a) Safe space
7. Juzgar → f) Judgment
8. Apoyo → j) Support
9. aviso de contenido → h) Warning before sensitive content/ trigger warning
10. Alivio → b) Relief

Instrucciones: Completa las oraciones con una palabra del glosario. Puedes cambiar la forma si es necesario.

1. Después de la __________ con su pareja, ella publicó mensajes muy tristes.
2. Me sentí mucho mejor después de __________ con mi amiga.
3. El mensaje tenía un __________ porque hablaba de violencia.
4. Necesitamos un __________ donde podamos hablar sin miedo.
5. No me gusta cuando la gente me __________ sin conocerme.
6. Sentí un gran __________ después de contar lo que me pasó.
7. A veces, una simple palabra de __________ puede cambiar tu día.

Resultados

1. Después de la ruptura con su pareja, ella publicó mensajes muy tristes.
2. Me sentí mucho mejor después de desahogarme con mi amiga.
3. El mensaje tenía un aviso de contenido porque hablaba de violencia.
4. Necesitamos un espacio seguro donde podamos hablar sin miedo.
5. No me gusta cuando la gente me juzga sin conocerme.
6. Sentí un gran alivio después de contar lo que me pasó.
7. A veces, una simple palabra de apoyo puede cambiar tu día.

Justo después de una pelea o discusión

Estás enojado y podrías escribir cosas que luego te arrepientas.

Cuando sientes que nadie te entiende

En ese momento buscas validación inmediata, no una solución real.

Después de recibir una mala noticia

Es mejor procesarla en privado antes de compartirla públicamente.

Si quieres atacar o culpar a alguien

Publicar con rabia puede dañar tu imagen y tus relaciones.

Cuando estás llorando o muy triste

Tus palabras pueden ser muy emocionales y no reflejar tu pensamiento real.

Si esperas que alguien específico lo lea y reaccione

Es mejor hablar directamente con esa persona en privado.

Cuando sientes que "necesitas decirlo ya"

Esa urgencia puede ser una señal de que estás reaccionando desde la emoción, no desde la razón.

Justo después de una pelea o discusión

Estás enojado y podrías escribir cosas que luego te arrepientas.

Cuando sientes que nadie te entiende

En ese momento buscas validación inmediata, no una solución real.

Después de recibir una mala noticia

Es mejor procesarla en privado antes de compartirla públicamente.

Si quieres atacar o culpar a alguien

Publicar con rabia puede dañar tu imagen y tus relaciones.

Cuando estás llorando o muy triste

Tus palabras pueden ser muy emocionales y no reflejar tu pensamiento real.

Si esperas que alguien específico lo lea y reaccione

Es mejor hablar directamente con esa persona en privado.

Cuando sientes que "necesitas decirlo ya"

Esa urgencia puede ser una señal de que estás reaccionando desde la emoción, no desde la razón.

7 momentos en los que no deberías publicar en redes si estás emocionalmente afectado

¿Has peleado con un amigo/a y estás muy enfadado/a?

¡No publiques nada ofensivo en redes sociales! 

Habla primero con tu amigo/a. 

IMPERATIVO NEGATIVO

                                AR                        ER                           IR

Tú                       NO TOMES         NO   BEBAS           NO   ESCRIBAS

Usted               NO TOME            NO   BEBA              NO   ESCRIBA

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