prestatiedruk

• HBO
• WO

prestatiedruk

-stress management-

introductieronde

vorm tweetallen en stel jezelf voor.

na 10 minuten gaan we een bal rondgooien.

wanneer de bal bij jou komt, stel je de ander uit het tweetal voor.

wie voelde stress om het voorstellen van de ander?

helemaal niet

een klein beetje

best wel

enorm

prestatiedruk

wat is prestatiedruk dan precies?

Heb jij wel eens last gehad van prestatiedruk?

Nooit

heel soms

soms

best vaak

Eigenlijk altijd

alle perspectieven van prestatiedruk

pauze

15 minuten

Hierna gaan we het hebben over de oorzaken, het detecteren van prestatie druk en hoe vaak dit bij mensen voorkomt.

herkennen prestatiedruk

intrinsiek en extrinsiek

voor jezelf en anderen

extrinsieke prestatiedruk

intrinsieke prestatiedruk

Mike

1. ouders
2. cultuur
3. eer
4. acceptatie

Wat doe je wanneer je het niet zeker weet?

oefening opmerken rode vlaggen

extreme hobby

wie heeft er bij jou wel eens voor gezorgd dat je prestatiedruk ervaarde?

wie van je vrienden, klasgenoten of collega's heeft er wel eens last prestatiedruk?

korte herhaling

intrinsieke motivatie

korte herhaling

extrinsieke motivatie

pauze

15 minuten

Hierna, coping

omgaan met prestatiedruk

probleemgerichte coping

oefening voor probleemgerichte coping

emotiegerichte coping

oefening voor emotiegerichte coping

copingsopdracht

copingsopdracht

afsluiting

waar staan we nu?