Online 1 week 5

• Mentorles
• HBO
• Studiejaar 1

Goedemorgen in week 5

Programma: 

1. Introductie deze week

2. interactief uitwerken van lesstof

3. invullen formulier atletiekbaan les

Cardiovasculaire conditietesten

Anaëroob

a-lactisch

lactisch

zonder zuurstof 

aëroob

met zuurstof 

met melkzuur

zonder melkzuur

Fosfaatpool

Melkzuursysteem

Zuurstofsysteem

Anaerobe drempel

conditietesten

Cardiovasculaire conditietesten

Shuttle run test

Cooper test

Steptest van Harvard

Test van Lian

Conconi test

Zoladz test, kan zowel fietsend als lopend

Ruffier Dickson test

X is een 22 jarige man die 2300 meter rent tijdens de Coopertest. Zijn rust HF is 65 en zijn maximale hartslag (gemeten met een standaard formule) is 198. Kun je zijn VO2max berekenen? Wat vind je van zijn prestatie?

Y is een 18-jarige vrouw die level 13 van de shuttle-run-test heeft behaald. Ze heeft een hartslag van 52 in rust en haar hartslag na de test was 205 slagen per minuut. Kun je een inschatting maken van haar cardiovasculaire conditie (inclusief VO2max?)

Cardiovasculaire conditie is niet in elke sport even belangrijk. Kun je de volgende sporten rangschikken op basis van het benodigde niveau van cardiovasculaire conditie? (wielrennen, voetbal, langlaufen, Olympisch gewichtheffen en 100m sprint)

1. sprint, wielrennen, gewichtheffen, langlaufen, voetbal
2. sprint, langlaufen, wielrennen, voetbal, gewichtheffen
3. sprint, voetbal, langlaufen, wielrennen, gewichtheffen
4. langlaufen, sprint, wielrennen, voetbal, gewichtheffen

Welke term/ wat is nog onduidelijk?

Invullen toestemmingsformulier