1 VWO. Stevigheid en beweging. 4.6: Sporten

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Gezond lichaam 1e klas

Hoeveel minuten per week sport jij? (Gym en flink doorfietsen mag je meerekenen)

minder dan 90 minuten

90 minuten - 2 uur

2 uur - 2,5 uur

2,5 uur - 3 uur

3 uur - 4 uur

4 uur - 5 uur

5 uur - 6 uur

6 uur - 7 uur

meer dan 7 uur

Waarom is het goed om te sporten?

Sporten

• Lagere bloeddruk
• Vermindert kans op bepaalde ziektes

        (hart en vaatziekte, diabetes)

• Makkelijker een gezond gewicht behouden

• Vermindert stress en helpt bij depressie
• Verbetert het immuunsysteem

• Algemene fitheid verbeteren

'Use it or lose it' 

Als je sport worden spieren dikker en sterker en wordt je uithoudingsvermogen beter.

Stop je met sporten? Dan worden spieren weer zwakker en je uithoudingsvermogen minder.

Blessure: een beschadiging aan een spier, pees, bot of gewricht als gevolg van bepaalde bewegingen

<img src="https

Hoe kan je blessures vermijden?