Mindcraft, mentorles 2

• newEditor
• Mentorles
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-5

MINDCRAFT:

Een lessenreeks over de musical Dear Evan Hansen, Mentorles 2

Leerdoelen

Deze mentorlessen zijn ter voorbereiding voor het kijken van de voorstelling "Dear Evan Hansen" in april. De lessenreeks heet "Mindcraft" omdat je meer kennis krijgt over jezelf, over de ander en over de thema's in de musical. Je leert je eigen 'mind craften'.

Aan het eind van de les kun je uitleggen wat veerkracht is, voorbeelden geven van veerkracht en benoemen wat helpt om veerkracht te versterken. En je kunt beschrijven hoe verbeelding hierbij een rol speelt.

Zelfbewustzijn is weten wie je bent.

Wat je doet, je gevoelens, de kennis van je sterke en zwakke punten.

Zelfvertrouwen is geloven in jezelf.

De ontwikkeling van zelfvertrouwen verschilt per levensfase. Tijdens overgang naar een andere fase is er meestal een dip in zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwen is belangrijk bij alles wat je doet:

1. Je durft keuzes te maken - fouten maken is niet erg, je kunt ervan leren.

2. Je komt beter voor jezelf op – grenzen aangeven en zeggen wat je nodig hebt.

3. Je leert en groeit sneller – nieuwe dingen proberen, ook als het spannend is.

4. Je gaat relaties aan - minder jezelf hoeven te bewijzen, durven jezelf te zijn.

5. Je durft vragen te stellen - op school je mening te geven, initiatief nemen.

Zelfvertrouwen trainen - naar het eigen denken kijken:

Je brein maakt geen verschil in wat je denkt en wat echt is.

Oefening:

Stel je je voor 🍋 Je bijt in een citroen.

Je mond wordt nu automatisch waterig .

Er is helemaal geen citroen en tóch reageert je lichaam.

Je brein werkt vooral met beelden, gedachten en gevoelens. Het checkt niet steeds: “Is dit echt of alleen een gedachte?”
Als iets levensecht voelt, reageert je brein alsof het echt gebeurt.

Gedachten (en ons zelfgesprek) hebben dus een grote impact:

Als je denkt: “Ik ga falen” of “Ik ben niet goed genoeg”, dan is dit 'waar' voor je brein:

• Je brein zet het stressalarm aan

• Je lichaam maakt stresshormonen aan

• Je voelt je onzeker, gespannen of klein

Ook al is het maar een gedachte, voor je brein is er geen verschil.

Als je denkt “Ik kan dit” en “Ik ben sterker dan ik denk”, dan:

• Wordt je lichaam rustiger

• Voel je meer zelfvertrouwen

• Durf je meer

Je kunt je brein dus trainen!

Wat helpt mij als het tegenzit?

Wat je doet na een tegenslag noemen we veerkracht: het vermogen om te herstellen van tegenslagen, jezelf staande te houden, en je aan te passen aan moeilijke situaties.

Het helpt jou om te gaan met stress, veranderingen en uitdagingen in het leven.

Veerkracht: feit of fabel?

1

Veerkracht kun je ontwikkelen

2

Iedereen heeft het in zich

3

Veerkrachtig zijn betekent nooit verdrietig zijn

4

Het is een aangeboren talent

Veerkracht is niet aangeboren, het is een denkbeeldige spier die je moet trainen.

Hoe?

Bijvoorbeeld:

• Door verbeelding - creatief denken, dromen, fantaseren, creatieve oplossingen bedenken

• Door steun en advies bij anderen te vragen

• Door je eerdere ervaringen te herinneren

• Door afstand te nemen en even afleiding te zoeken

• Door inspiratie te zoeken (muziek, boek, natuur), die tot een oplossing kan leiden

Situatieschets:

Evan Hansen heeft een slechte week:

• Hij heeft ruzie met zijn moeder

• Van zijn therapeut moest hij een brief aan zichzelf

schrijven, maar deze geschreven brief is vervolgens gejat door een pestkop.

• Hij heeft een leugen bedacht die viraal gaat en hem vrienden oplevert, maar niemand weet dat het een leugen is.

• Hij zit in zijn laatste jaar op school, heeft nu een toetsweek, maar hij heeft ook faalangst

• Hij is eenzaam, niemand vraagt naar wat hij wil, niemand luistert.

Je hebt nu de situatieschets bekeken.

Bespreek met z'n tweeën het volgende:

Wat zou Evan nu kunnen doen?

Veerkracht: de groei en de 'fixed mindset'

Fixed mindset

Groei mindset

Fouten zijn kansen om te leren

Ik kan alles leren wat ik wil.

Falen is de limiet van wat ik aankan

Feedback en kritiek zijn persoonlijk

Voor Evan is de boom, de plek waar hij zijn arm gebroken heeft, heel belangrijk.

Het is voor hem een plek van

leven en dood: een levensboom.

Evan:

"Misschien staat er ooit op een dag iemand anders hier te staren naar de bomen, alleen… en eenzaam… en vraagt hij zich af of de wereld er misschien compleet anders uit zou zien van daarboven. Beter. En misschien klimt hij dan tak voor tak de boom in, hoger en hoger, ook al zijn er haast geen takken meer over om je voeten op te zetten. En zelfs als alles… hopeloos voelt. Als alles in je zegt dat je jezelf moet laten vallen. Misschien, heel misschien laat hij dan deze keer niet los. Maar houdt hij… houdt hij zich vast en blijft hij door klimmen.

Net zolang tot je de zon op je gezicht voelt."

Oefening:

Evans boom uit de musical staat al een tijdje in de aula.

Er mist nog wel een aantal bladeren aan de boom.

Schrijf op een (of meerdere) bladeren op wat je nodig hebt om je goed te voelen op school. Om veerkracht te kunnen tonen.

Wat helpt je?

Wat heb je nodig, maar is er nog niet?

Waar droom je over voor je toekomst?

Hoe zou school je hierbij kunnen helpen?

Wat vond je interessant aan de les?

Wat miste je in deze les?

Feedback over de les