5.5 Houding en beweging

BS 5 Houding en beweging
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

BS 5 Houding en beweging

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we doen vandaag:

  • Uitleg basisstof 5. Houding en beweging

  •  leerdoelen kennen
  • opdrachten Thema 5
  • Test jezelf maken




Slide 2 - Tekstslide

Leerdoelen voor deze les
  • Aan het einde van deze les weet je wat de dubbele-s-vorm is en waarom deze houding goed is.
  • Kun je benoemen wat een goede lichaamshouding is.
  • Hoe je verstandig kunt tillen.
  • Waarom beweging goed voor je is.

Slide 3 - Tekstslide

Houding en beweging

Slide 4 - Tekstslide

Dubbele-S-vorm
De vorm van de wervelkolom lijkt op twee keer de letter S boven
elkaar. Daarom noemen we het de dubbele-S-vorm

Door deze vorm kan je wervelkolom schokken opvangen als je
loopt. De tussenschijfwervels zijn een soort schokdempers.

Rugspieren die aan de wervels vast zitten zorgen ervoor dat
deze stand wordt vastgehouden. 

Slide 5 - Tekstslide

Wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit wervels met tussen de wervels steeds een schijfje kraakbeen. Die schijfjes noem je tussenwervelschijven.






Door de tussnwervelschijven is de rug een beetje flexibel.

Slide 6 - Tekstslide

Lichaamshouding
Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan. Hierdoor komt er op één kant van de wervelkolom meer druk te staan. Sommige spieren moeten dan harder werken en kunnen overbelast raken.

Slide 7 - Tekstslide

Rughernia

Slide 8 - Tekstslide

Zithouding
Om de kans op nek- en rugklachten te verminderen moet je een goede lichaamshouding aannemen. Ook een goede zithouding is daarbij ook belangrijk. 

  • Zit rechtop: wervelkolom dubbele-S-vorm
  • Ellebogen in een hoek van 90 graden
  • Knieën in een hoek van 90 graden
  • Let ook op de houding van je nek.

Slide 9 - Tekstslide

2

Slide 10 - Video

00:14
Wat is er verkeerd aan de lichaamshouding van deze vrouw?
Noem minstens 3 voorbeelden

Slide 11 - Open vraag

02:03
Waarom is het belangrijk om na elk half uur computergebruik even te bewegen?

Slide 12 - Open vraag

Tillen
Als je niet op de juiste manier tilt krijg je later vaak last van rugklachten.

Let op! dubbele-s-vorm als je tilt

In de afbeelding hiernaast zie je
6 regels voor verstandig tillen

Slide 13 - Tekstslide

Door de vorm van je wervelkolom kan deze schokken opvangen als je loopt.
De tussenschijfwervels zijn een soort schokdempers.
A
waar
B
niet waar

Slide 14 - Quizvraag

Beweging
Door regelmatig te bewegen krijg je een goede conditie.
De kans om bijvoorbeeld diabetes te krijgen is kleiner als je regelmatig beweegt. 

Ongetrainde spieren raken sneller overbelast dan getrainde spieren.
Overbelaste spieren doen pijn.

Diabetes type 1 begint met aanleg voor diabetes type 1, ook zonder diabetes in de familie. Vervolgens raken de cellen die insuline aanmaken uit evenwicht, waardoor het afweersysteem de cellen aanvalt die insuline maken.
We weten niet precies waardoor diabetes ontstaat. Mensen krijgen eerder diabetes type 2 als het in de familie zit, als ze te zwaar zijn en als ze weinig bewegen. Maar lang niet iedereen kan voorkomen dat hij diabetes type 2 krijgt. Er zijn ook mensen die altijd gezond leven en die toch diabetes type 2 krijgen.

Slide 15 - Tekstslide

Aan de slag
LEZEN
Basisstof 5 Houding en beweging
MAKEN
Opdrachten basisstof 5 
KLAAR?
Test Jezelf

Slide 16 - Tekstslide