Les: Ken jezelf

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

Werkbladen

Werkblad__Mijn_rolmodel.docxWerkvorm__Sterk_in_je_schoenen.docx

Les: Ken jezelf

In deze les kijk je naar jezelf. Dit lijkt heel makkelijk, maar kan soms best moeilijk zijn.

Nadenken over wie je bent en weten wat je belangrijk vindt, kunnen je helpen om bepaalde beslissingen te nemen. 

Introductie 

1: Wat verwacht je?

2: Hoe doe je het nu?

3: Aan de slag

4: Experiment

5: Quiz

6: Afsluiting

In dit onderdeel pas je toe wat je in 3: aan de slag geleerd hebt. 

In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. Waar gaat het over en waarom is het belangrijk?

Hoe doe je het nu?

In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

Test je kennis!

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Inhoudsopgave Les 

Ken jij jezelf? "Ja, duh."

Maar als je er goed over nadenkt, is die vraag niet zo makkelijk te beantwoorden.

Je kunt zeggen: "Ik ben scholier of ik ben Mieke en ik hou van voetbal.".

Maar dat is maar een gedeelte van wie je bent.

Video: Wat gebeurt er in de hersenen 

als we over onszelf nadenken?

1: Wat verwacht je? 

Misschien weet je al precies wat je later wilt worden of misschien heb je er nog nooit over nagedacht.

Hierna volgen een aantal vragen om te kijken waar jij motivatie van krijgt.

Let op: je antwoorden zijn niet goed of fout.

2. Hoe doe je het nu? 

Voor deze dingen hoeft niemand mij te motiveren.

Voor deze dingen moet iemand mij wél motiveren.

Deze mensen motiveren mij.

Deze mensen inspireren mij.

In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

3.1 Motivatie
- Theorie 

- Opdracht

- Theorie

3.2: Waar ben ik goed in?

- Theorie

- Vaardigheid

- Theorie

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen.

Als je weet wat je motiveert en waar je energie van krijgt, kan dit helpen bij het leren voor school en bij het maken van beslissingen buiten school.

Een gedeelte van jezelf kennen, is weten waar je goed in bent en weten waar je beter in kunt worden. In dit onderdeel kijk je naar je eigen sterktes en zwaktes.

3: Aan de slag? 

Dit gevoel ken je vast "Een bepaald vak ligt je niet of je vraagt je af wat je aan een bepaald vak hebt en waarom je het moet leren".

Waarschijnlijk is het dan lastig om motivatie te vinden voor het vak en kost het veel energie. Motivatie is zin om iets te doen.

Als het je lukt om ergens motivatie voor te vinden, kost het je minder energie om het te doen.

Lukt het je niet om er motivatie voor te vinden en moet je het toch doen, dan komt het vaak aan op wilskracht. Op wilskracht kun je ook dingen voor elkaar krijgen, maar dit kost dan wel veel energie.

Probeer dus, ondanks dat je sommige dingen niet chill vindt, toch motivatie te vinden, want dan kost het vaak minder energie. 

   3.1 Wat is motivatie?: Theorie 1  

In deze les gaan we op zoek naar jezelf en wat jijzelf leuk vindt. We zoeken dus naar dingen die jou van binnen motiveren.

Oftewel wat vind je leuk en waar ben je goed in. Let op: Dit kan natuurlijk altijd veranderen.

We vinden het vooral belangrijk dat je nadenkt over jezelf en nadenkt over wat je motiveert en wat je belangrijk vindt.

Opdracht: Schrijf 10 dingen op die op jouw bucketlist staan. 

Opdracht 1: Bucketlist 

We kennen twee soorten motivatie: motivatie van binnenuit en motivatie van buitenaf.

motivatie van binnenuit

Motivatie van binnenuit betekent dat je iets gaat doen, omdat je het zelf leuk of interessant vindt. Denk hierbij aan gamen, sporten of huiswerk maken voor een vak dat je interessant vindt.

Een ander woord voor motivatie van binnenuit is intrinsieke motivatie.

Motivatie van buitenaf

Motivatie van buitenaf betekent dat je iets gaat doen, omdat je er iets voor terugkrijgt. Je doet het niet per se omdat je het zelf nou zó graag wilt. Een voorbeeld van motivatie van buitenaf is bijvoorbeeld studeren voor een toets om een goed cijfer te halen, of muzieklessen volgen om je ouders blij te maken.

Een ander woord voor motivatie van buitenaf is extrinsieke motivatie.

Theorie 2: Motivatie van binnenuit en buitenaf

Iedereen is wel ergens goed in. Voor je zelfvertrouwen is het belangrijk om te weten waar je goed in bent.

Zeggen dat je ergens goed in bent, betekent niet gelijk dat je aan het opscheppen bent.

Bekijk de video.

3.2 Waar ben ik goed in?: theorie 1 

Opdracht 1: SWOT-analyse 

sterkte

zwakte

kans

bedreiging

ijverig

agressief

behulpzaam

creatief

eerlijk

enthousiast

doorzettend

inactief

jaloers

kwetsbaar

lief

leergierig

nors

samenwerkend

zelfverzekerd

wisselvallig

traag

sportief

sociaal

slordig

Als je ouder wordt, verandert je zelfbeeld. Bij jonge kinderen is het zelfbeeld vaak heel positief. Jonge kinderen vergelijken zichzelf namelijk met wat ze nu kunnen en vroeger konden. 

In je pubertijd ga je jezelf meer vergelijken met anderen: wat kun jij en wat kan iemand anders?

Tieners vinden het vooral heel belangrijk wat leeftijdsgenoten van hen vinden. Deze meningen zijn niet altijd positief en soms zelfs negatief.

Hierdoor hebben tieners vaak een iets negatiever zelfbeeld, maar misschien ook wel een stukje realistischer.   

Theorie 2: Zelfbeeld verandert 

Wie is jouw rolmodel?

Een goede oefening om erachter te komen wat jou motiveert en wat je belangrijk vindt, is om te kijken naar een rolmodel. Een rolmodel is iemand waar je tegenop kijkt of een voorbeeld voor jou is.

In deze opdracht is jouw toekomstige zelf het rolmodel. Hoe zie je jezelf over tien jaar in de ideale situatie?

Beantwoord hiervoor de volgende vragen.

Theorie 2: Zelfbeeld verandert 

Wie is jouw rolmodel?

Welke kwaliteiten heeft jouw rolmodel?

Voor welke groep is die persoon
een rolmodel en waarom?

Je bent in dit experiment dertig jaar oud en alles waarvan je gedroomd hebt, is uitgekomen.

Schrijf een brief naar jezelf waarin je vertelt wat je allemaal hebt gedaan en bereikt.

De brief moet +/- 100 woorden hebben.

Voorbeeld:

Hey jongere ik,

Zoals je weet, ben je net dertig jaar geworden. Alles waar je ooit over droomde, is werkelijkheid geworden. Je hebt een surfshop opgericht in Australië en ...

4: Experiment 

Quiz: Ken Jezelf

5: Quiz 

Beschrijf jezelf in drie woorden.

Waar kun jij jezelf in verbeteren?

Waar ben jij echt
supergoed in?

Waar zou jij supergoed
in willen zijn?

Waarom is zelfkennis
zo belangrijk?

Maak een selfie die jou kenmerkt.

Welke invloed zou sociale media kunnen
hebben op het zelfbeeld?

Heeft sociale media
(en de reacties van mensen)
invloed op hoe jij over jezelf denkt?

Test je kennis!

1. ja
2. ne
3. een beetje
4. ik heb geen sociale media

Leg kort uit welke
invloed sociale media heeft
op jouw zelfbeeld.

Denk terug aan deze les.
Wat vond je moeilijk?
Wil je ergens nog uitleg over?

Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

In deze les heb je geleerd:

• Wat motivatie is.
• Wat het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie is.
• Wat zelfbeeld is en dat het verandert.

6: Afsluiting