7. Los problemas de salud de los jóvenes y el estrés

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PLAN DE HOY

• Deberes
  

• Los problemas de salud de los jóvenes
• El estrés

     

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Revisa todos los LessonUP. 

Al final de cada LessonUP tienes actividades de comprensión auditiva.

Examen de Comprensión auditiva el viernes 26 de abril.

Expresiones idiomáticas

¿Puedes escribir una 

frase con esta expresión?

LAS SOLUCIONES

LAS SOLUCIONES

      Opiniones de un especialista

a) ¿Qué problemas de salud crees que tienen los jóvenes 

hoy en día? 

Con un compañero, haced una lista de los más frecuentes.

Los problemas de salud
de los jóvenes

Opiniones de un especialista

b) Lee el siguiente artículo. Después haz una lista con los problemas y

las recomendaciones según el doctor. ¿Puedes añadir alguno más?

Solución

Problemas concretos	Recomendaciones
-Dolor de espalda -Estar siempre cansado -Estar triste o nervioso -Comer demasiado deprisa y no siempre cosas sanas	-Llevar una alimentación sana (llevar una dieta equilibrada) -Hacer actividad física regularmente -Hacer alguna actividad de relajación (ejercicios de respiración y meditación) -Hacer ejercicios con los ojos -Levantarse y andar -Mover las piernas, la espalda y el cuello -Abrir la ventana con frecuencia -Estudiar con buena luz y muebles adecuados

Problemas generales

-Físicos

-De concentración

-Emocionales

PODCAST. Escucha el siguiente podcast (hasta el minuto 2:27) sobre el estrés.

 ¿Qué síntomas tiene Rocío? ¿Quieres practicar más? ¡Sigue escuchando!

Atención: el podcast empieza con un anuncio en holandés que dura unos segundos.

SOLUCIONES

Rocío tiene:

• El síndrome de vertiginosa (problemas de cervicales)
• Tiene altos niveles de estrés y ansiedad
• Ha estado en tratamiento con una psicóloga
• A veces no puede ir a cursar (dar clase) 
• El día a día es más difícil 

El estrés

¿Sabes qué es el estrés? 

¿Quién crees que sufre más el estrés, los jóvenes o los adultos?

El estrés

                    ¿Crees que tienes una vida muy estresante?                 ¿Qué situaciones te producen más estrés o ansiedad?

-Los exámenes

-Los deberes y el trabajo en clase

-Las exposiciones orales en clase

-Las actividades extraescolares

-Las competiciones deportivas

-Tu futuro profesional

-El poco tiempo libre

-Tus padres o familiares

-Las relaciones con los compañeros

Revisamos el Léxico

ESTAR	TENER	CAMBIOS DE ESTADO	LOCUCIONES
-Nervioso/a -Tranquilo/a -Relajado/a -Estresado/a -Preocupado/a -Sorprendido/a -Enfadado/a -Cansado/a -Aburrido/a -Enamorado/a -Triste -Feliz / alegre	-Estrés -Ansiedad -Miedo -Hambre -Sueño	-Ponerse nervioso/a -Ponerse de los nervios -Ponerse de buen/mal humor -Ponerse pesado/a -Ponerse enfermo/a -Volverse loco -Tranquilizarse -Relajarse -Estresarse -Preocuparse -Enfadarse -Aburrirse -Desesperarse -Entristecerse	-Ponerse negro -Ponerse rojo -Ponerse como un flan -Ponerse como una moto

El estrés

¿Y a ti cómo te afecta el estrés?

Ejemplos: 

•  Yo me pongo muy nervioso cuando tengo un examen.
•  Yo estoy tranquilo si estudio y me preparo bien los temas.
  

Y tú, ¿cómo combates el estrés?

Vas a escuchar dos veces un audio sobre las diferentes formas de combatir el estrés. A continuación, deberás elegir la opción correcta (A, B o C) para cada pregunta.

¡Nos relajamos!

Escucha estas instrucciones para relajarte. Cierra los ojos y realiza con tu mente lo que dicen.

¿Te ha gustado este ejercicio?
¿crees que funciona?

Sí, ¡me ha encantado!

Sí, me ha gustado bastante

Me he relajado sólo un poco

Regular... me cuesta relajarme

Imposible relajarme en clase