Inleiding trainingsplan

Inleiding trainingsplan

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Individualiteit
2. Reversibiliteit
3. Supercompensatie
4. Specificiteit

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Overload
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Op welke trainingswetmatigheid gaat het volgende:
Hoe beter je bent hoe moeilijker het is om nog beter te worden:

1. Verminderde meer opbrengst
2. Reversibiliteit
3. Individualiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

13 Welke trainingswetmatigheid hoort bij de volgende zin: “Als je stopt met trainen nemen
alle bereikte trainingseffecten weer af”?

1. De wet van de verminderde meeropbrengst
2. Het reversibiliteitsprincipe
3. De progressiviteit-geleidelijkheidsregel
4. Het overloadprincipe

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid
zie je hiernaast:
(klik om te vergroten)

1. Overload principe
2. Verminderde meeropbrengst
3. Overtraining
4. Reversibiliteit

Training

Herstel

terug oud nivo

Supercompensatie

Training IN supercompensatie

overtraining

Trainen NA supercompensatie

TekstTraining

Training

Herstel

Supercom-

   pensatie

Reversibiliteit

overbelasting

overtraining

te veel arbeid in 1 training

depressiviteit

hoge rustpols

overmatig spierpijn

langdurig te veel doen

slaapproblemen

tegenzin in de training