Ontwerp een gymles 1

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Lesvragen en lesdoelen:

• Een goede sportles bestaat uit de volgende onderdelen

Programma:

• Nakijken
• Terugkoppeling vorige les
  (basisstof 6)
  
• warming-up oefening of rekoefening 
  
• Uitleg theorie gymles
• UItleg opdracht

Wat is zijn oorzaken van sportblessures?

1. Ongeoefendheid, ruwheid
2. te snel starten na sportblessure
3. Onvoldoende warming-up
4. Dit zijn allemaal oorzaken van sportblessures

Voorkomen van sportblessures

Video:

Voorkomen blessures

• Warming-Up

Opwarmen spieren + meer zuurstof naar de spieren

• Rekoefeningen

Flexibel maken van de spieren

• Sport
• Cooling-down

zorgt ervoor dat afvalstoffen niet ophopen. Kans op spierpijn neemt af. 

Voorkomen van sportblessures

Sportles bestaat uit 4 delen

1. Warming-up 

3. Training 

4. Cooling-down

2 Rekoefeningen

Hoe kan je tijdens de gymles ervoor zorgen dat de kans op blessures verminderd wordt?

De voetbal training start meteen met een toernooi. Is dit een voorbeeld van een goede training?

1. ja
2. nee

Opdracht:

• Ontwerp een gymles voor je klas, die voldoet aan de richtlijnen van het RIVM.
  
  
• De gymlessen worden gepresenteerd in de klas.
  
• De gymlessen worden verzameld en doorgegeven aan meneer van den Bogaart. Hij zal onderdelen van de gymlessen uitvoeren

Stap 1.

Probleem verkennen en formuleren

• Voor wie ontwerp je een gymles?
  klasgenoten
• Wat zijn de beperkingen (richtlijnen van het RIVM)
  (Alleen buiten gymmen - 1,5 meter afstand houden).
  
  
• Wat vinden je klasgenoten leuk?
  
  

Ideale gymles

Stap 1. 

Probleem verkennen en formuleren

• Wat vinden je klasgenoten leuk?
  
  Bedenk 2 enquete vragen die je kan stellen aan je klasgenoten om er achter te komen wat zij gemist hebben. 
  
  Huiswerk
  Stuur deze vragen naar mevr. Fassaert 
  (Teams of per mail)

Voorbeeldvragen:

1. Doe je liever aan teamsport of individuele sport?

2. Welke spieren (of spiergroep bijvoorbeeld armen) zou je graag extra willen trainen?

3. Wat is jouw favoriete atletiek onderdeel?

Verwerking:

• Maak de volgende onderdelen in je werkboek:
  
  1. Problemen verkennen en formuleren
  
  
• Huiswerk
  Stuur deze vragen naar mevr. Fassaert 
  (Teams of per mail)

Ideeen verzinnen en selecteren

• Brainstormen na ideeen 
• Omgekeerde brainstorm