Piramideloop – Uithouding & tempo

• newEditor
• Lichamelijke opvoeding
• Secundair onderwijs

Piramideloop – Uithouding & tempo

Learning objective

Wat betekent uithouding volgens jou?

Hoe weet je dat je tempo goed zit?

Video

In welke zone moet je lopen tijdens een duurinspanning zoals de piramideloop?

A

Rode zone (maximale inspanning)

B

Geen idee

C

Oranje zone (uitdagend maar controleerbaar)

D

Groene zone (zeer licht tempo)

Wat doe je als je merkt dat je te snel gestart bent?

A

sneller lopen

B

tempo verlagen

C

stoppen

D

anderen volgen

Plaats deze uitspraken bij: A =‘goed tempo’ of B =‘te zwaar tempo'

Ik kan nog korte zinnen praten tijdens het lopen

Mijn ademhaling is heel snel en zwaar

Ik voel lichte vermoeidheid maar kan blijven lopen

Ik krijg steken of moet stoppen

Veel succes

• Het is geen competitie!

• Denk aan je uithouding.

• Veel plezier!