Les 3

Training 3

- Hoe zit je er nu bij? Gevoel?

- Benoem 1 ding waar je trots op was afgelopen week, wat heeft je vrolijk gemaakt?

- Planning bespreken 

- Anders samen 1 casus bespreken

-  Ontspanningsoefening

Huiswerk

- Motivatie --> wat motiveert jou?
- Planning --> hoe is dit gegaan?

Huiswerkopdracht

• Maak voor jezelf een top-drie van negatieve gedachten en zet alleen de positieve gedachten in een documentje, maak daarbij een foto van je symbool, zodat het een klein kaartje wordt met daarop de afbeelding van je symbool en drie helpende/positieve gedachten.

Ankeren

Wat betekent het symbool, de helpende gedachten voor je?

Waar heb je het symbool gevonden/van wie gekregen?

Welk gevoel heb je bij jouw symbool of helpende gedachten?

Waar in je lijf voel je dit?

Wat geeft jou precies de kracht, ontspanning of goed gevoel?