Thema 5 FEEDBACK basisstof 5 kader 6 MAVO HAVO

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Thema 5 stevigheid en bewegen

Basisstof: houding en beweging

Kader: basisstof 5

MAVO/HAVO: basisstof 6

Doel van deze les:

Terugkoppeling:

• Op het einde van de les moet je het belang van een goede lichaamshouding kunnen benoemen.

Ik heb het HW af

KADER1 T/M 4

MAVO/HAVO 1 T/M 5

NEE

IK HEB HET FILMPJE BEKEKEN OVER HOUDING EN BEWEGING

JA

NEE

Vragen voor de les

Neem ze mee naar de les!

Waarom is fit zijn belangrijk?

Fitheid

Belangrijk

Concentratie

Blessures

Ontspanning

Trainen om spieren sterker te maken

Wat zijn de 10 regels voor verstandig tillen?

De belangrijkste om te onthouden

- Gebruik hulpmiddelen als het te zwaar is;

- Til met 2 handen;

- Til vanuit je benen niet vanuit je rug;

- Til met een rechte rug, niet gedraaid;

- Weet waar je loopt;

- Luisteren naar je lichaam!

Wat krijg je van een verkeerde houding?

Slechte houding

• Rugklachten
• Slechte groei
• Puberteit belangrijk
• Gamers opletten!

Spieren zitten aan de uitstekels

In welke vorm moet het wervelkolom zo veel mogelijk zijn?

1. dubbele Z-vorm
2. dubbele S-vorm
3. dubbele C- vorm
4. dubbele I - vorm

Wervelkolom

dubbele S- vorm

Spieren aan wervels

Tussenwervelschijven (schokdempers)

Goede lichaamshouding = goede S vorm

Goede S vorm = geen rug klachten

Acuut of chronisch 

Werken aan het HW

kader basisstof 5

MAVO/HAVO basisstof 6

Klaar:

Test jezelf

Oefenen met biologiepagina. nl

leren voor de toets