hersenen workout vitaalburgerschap

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

hersenen workout

hersenen

Waarbij denk je aan dementie/alzheimer?

Een hersenreserve opbouwen, hoe doe je dat?

1. door elke dag te sporten
2. door te bewegen en nieuwe dingen te leren
3. door goed na te denken over dingen
4. door altijd gezond te eten

Wat bedoelt dhr. Erik Scherder met 'de makkelijke route?'

1. de kortste weg naar huis
2. dingen die gemakkelijk zijn om te doen
3. altijd met de fietst ergens naar toe gaan
4. je hersenen niet veel laten nadenken

Wat doe ChatGPT met je hersenen?

1. het helpt je brein beter te werken
2. je raakt minder vermoeid want je schrijft niet
3. het maakt ze lui
4. het zorgt dat je je beter kan concentreren

Hoe lang zitten jullie nu al?

Voor je hersenen is bewegen goed, wat is de beste combinatie?

1. krachttraining en half uurtje lopen of fietsen
2. lang zwemmen en half uurtje fietsen
3. lang zwemmen en half uurtje lopen
4. krachttraining kort en daarna krachttraining iets langer

Wat wist je nog niet, wat was nieuw voor jou?

Ieder ontvangt een whiteboard.

Op de voorkant ga je het volgende opschrijven:

-bekijk jouw dag en schrijf op wat jij doet aan beweging. Begin met het moment dat je opstaat.

Op de achterkant schrijf je:

wat kun je aanpassen om te zorgen dat jouw hersenen meer activiteit krijgen.

Maak groepen van maximaal 5 personen.

COINS VERDIENEN!!!

Jullie gaan een wedstrijd doen waarmee je coins kunt verdienen. Het groepje met de meeste coins heeft gewonnen.

COINS VERDIENEN !!!!

HOE:

-Verzin dingen, (korte) activiteiten die goed zijn voor je hersenen, die reeel, simpel en goed uit te voeren zijn.

Maak en schrijf bij drie daarvan een stappenplan

WEES ORIGINEEL !