Kies Burgerschap Thema 8 Gezondheid les 1

• Burgerschapsonderwijs
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Thema 8 Gezondheid 

Leefstijl -> Wat is dat eigenlijk?

Gezondheid ->

Wat wordt er met
leefstijl bedoeld?

Wat doe jij om gezond te blijven?

les 3 Genieten
Wat is een genotsmiddel?

1. koffie
2. bier
3. sigaretten
4. alle drie

Genotsmiddelen zijn:

1. gezond
2. soms gezond
3. soms ongezond
4. ongezond

Alcohol

Het effect van alcohol

De 5 verschillende fasen:

- Ontspannen, ontremd -> 1-3 glazen

- Aangeschoten -> 3-7 glazen

- Dronken, zat -> 7 - 15 glazen

- Laveloos -> 15 - 20 glazen

- Knock-out -> 20 - 25+ glazen

Lange termijn effecten:

Korte termijneffecten

1-3 glazen: je voelt je los

3-7 glazen: aangeschoten, remmingen verminderen

7-15 glazen: dronken

15-20 glazen: laveloos, zintuigen raken verdoofd

20-25+ glazen: knock-out, hartslag kan stoppen!

1 glas-> 1,5 uur afbreken

Lange termijneffecten

• beschadiging organen
  
• geheugenproblemen
  
• verslavend
• hartritmestoornissen
• verzwakt hart

Wat vind je van deze stelling?
Alcohol drinken hoort erbij.

Verslaafd: 

Je kunt niet stoppen met een genotmiddel

• Lichamelijk verslaafd: 

Als je stopt met een genotmiddel krijg je lichamelijke klachten.
Dit zijn afkickverschijnselen, zoals hoofdpijn, trillen en zweten.
Je lichaam wil eigenlijk niet zonder het middel.

• Geestelijk verslaafd.

Je denkt dat je niet zonder genotmiddel kan. Je voelt je niet prettig.
Je kunt alleen maar aan het genotmiddel denken.

• Sociaal verslaafd.

Je mist het contact met de mensen met wie je een genotmiddel gebruikt.

Stoffen in een sigaret

Effecten op korte termijn

- Bij lichte dosis opwekkend, milde stimulatie, opgewekt. 

- Bij lichte dosis het bevorderen van de concentratie, leren. 

- Bij hogere doseringen geldt het tegendeel. Met een lichte dosis bedoelen wij 1 of 2 sigaretten per dag. 

-Ontspannen, rustig

Effecten op langere termijn

- Lichamelijke afhankelijkheid 

- Geestelijke afhankelijkheid 

- Het risico op schade van de lichamelijke gezondheid. 

- Verminderde of slechte lichamelijke conditie / uithoudingsvermogen.

- Hoesten en / of kortademig. 

- Stinken naar rook (van onder andere haren, kleding en huiskamer).

- Ontwenningsverschijnselen zoals gespannen-, rusteloos- en prikkelbaarheid, slapeloosheid en lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld buik- en hoofdpijn.

Stelling:
Roken moet voor iedereen
verboden worden.

Aan de slag

Opdracht 1 blz. 229

Vul de lege tabel in.

Schrijf achter elk onderwerp in de tabel een zin die bij jouw leefstijl past.

Wat vind je gezond aan jouw leefstijl?

Wat vind je ongezond aan jouw leefstijl?

Aan de slag

Opdracht 2 blz. 231, 232

Lees in tweetallen de situaties en beantwoord de bijbehorende vragen.

Je moet je niet met de leefstijl van anderen bemoeien.

Eens

Oneens

De beweegnorm

Jongeren -> ten minste 60 minuten per dag

Volwassenen -> ten minste 30 minuten per dag

Wat doe jij aan beweging?

Stellingen

• Stelling 1: Als ik geen geld nodig zou hebben, zou ik niet gaan werken.
  
• Stelling 2: Ik vind het belangrijk dat ik veel geld verdien i.p.v. dat ik het werk leuk vind. 
• Stelling 3: Ik zou me heel nutteloos voelen als ik geen werk had.

Als ik geen geld nodig zou hebben, zou ik niet gaan werken.

Ik vind het belangrijk dat ik veel geld verdien i.p.v. dat ik het werk leuk vind.

Ik zou me heel nutteloos voelen als ik geen werk had.

stelling voor volgende week

les 3 Genieten
Wat is een genotsmiddel?

1. koffie
2. bier
3. sigaretten
4. alle drie

Wat leer je deze les (doelen)?

• Wat er met leefstijl wordt bedoeld;
• dat je leefstijl gevolgen kan hebben voor je gezondheid;
• dat het belangrijk is om genoeg te bewegen.