Een laatste argument voor een leefstijlverandering is, dat je daarbij zelf de verantwoordelijkheid neemt voor de inrichting van je leven en die niet buiten jezelf legt: bij de opgelegde voedingsvoorschriften van het dieet. Persoonlijke autonomie versterkt je motivatie en je gevoel van eigenwaarde, ook al ben je niet superslank. Je moet je dan ook richten op zaken die je zelf in de hand hebt. Factoren zoals je genen, je gezondheid en je gewicht in het verleden, zijn niet beïnvloedbaar, maar ze bepalen wel voor een deel hoeveel kilo’s je überhaupt kunt verliezen, hoe snel het afvallen gaat en hoe je eruitziet.