bewegen en gezondheid les 5
1 / 30
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Slide 2 - Tekstslide
1
2
3
4
5
Let op veiligheid van jezelf, het slachtoffer en omstanders
Stel het slachtoffer gerust
Beoordeel de situatie (wat is het letsel)
Schakel professionele hulp in
Help het slachtoffer zo goed mogelijk
Slide 3 - Sleepvraag
Slide 4 - Tekstslide
Waarom koelen we in sommige gevallen een geblesseerd lichaamsdeel?
A
Dit vermindert de bloedstroom
B
Beperken van zwelling
C
Zorgt voor pijnvermindering
D
Alle antwoorden zijn goed
Slide 5 - Quizvraag
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Slide 8 - Tekstslide
Wat doe je als eerst wanneer iemand zijn enkel verzwikt heeft?
A
Koelen
B
Immobiliseren
C
Letten op veiligheid
D
Elevatie
Slide 9 - Quizvraag
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Tekstslide
Een sporter heeft meer slaap nodig dan iemand die niet of nauwelijks sport?
A
Waar
B
Niet waar
Slide 12 - Quizvraag
Waarom is bewegen goed voor je?
A
Het vermindert stress
B
Het zorgt ervoor dat je beter slaapt
C
Het stimuleert je spijsverteringssysteem
D
Alle antwoorden zijn juist
Slide 13 - Quizvraag
Wanneer eet je genoeg?
A
Je lichaam kan dit zelf aangeven door een 'hongergevoel'
B
Wanneer je 3 maaltijden per dag eet en 2 tussendoortjes
C
Wanneer je het aantal Kcal eet wat je actief verbrand met sporten en bewegen
D
Wanneer je evenveel Kcal eet wat je op een dag verbrand (zowel actief als in rust)
Slide 14 - Quizvraag
Een goede warming-up duurt ongeveer.....
A
20 minuten
B
10 minuten
C
5 minuten
D
Dit is afhankelijk van de duur van je sportactiviteit
Slide 15 - Quizvraag
Elke warming-up heeft, wat betreft de opbouw, vier aandachtspunten waarmee je rekening moet houden. Benoem deze vier aandachtspunten.
Slide 16 - Open vraag
Uit welke 3 fasen bestaat een goede warming-up?
Slide 17 - Open vraag
Anatomie
Fysiologie
De manier waarop het lichaam in elkaar zit
De manier waarop het lichaam beweegt
Slide 18 - Sleepvraag
Hoe heet het vocht dat het smeermiddel is voor je gewrichten en extra wordt aangemaakt tijdens de warming-up?
Slide 19 - Open vraag
Zet de volgende onderdelen op volgorde: sarcomeer, spier, actine + myosine, spierbundel, pees, spiervezels
Slide 20 - Open vraag
Slide 21 - Tekstslide
A
Slide 22 - Quizvraag
Hoe noemen we hersenen en ruggenmerg samen?
A
Animaal zenuwstelsel
B
Perifeer zenuwstelsel
C
Centraal zenuwstelsel
D
Autonoom zenuwstelsel
Slide 23 - Quizvraag
Hemoglobine is...
A
een eiwit die voor sterke botten zorgt
B
een vitamine die je bloed rood kleurt
C
een eiwit die zuurstof vervoert
D
een eiwit dat ijzer transporteert
Slide 24 - Quizvraag
Wat is primaire blessurepreventie?
A
voorkomen verergeren bestaande blessures
B
voorkomen van blessures
C
verminderen opkomende blessure
D
voorkomen blessuregevoelige situatie
Slide 25 - Quizvraag
Met een bloedneus moet je..
A
Voorover buigen en 10 min blijven zitten
B
Achterover buigen en 10 min blijven zitten
Slide 26 - Quizvraag
Een botbreuk is een acute blessure
A
waar
B
niet waar
Slide 27 - Quizvraag
De belastbaarheid heeft te maken met de endogene factoren van de sporter;
De belasting van de sporter heeft te maken met exogene factoren.
1. Het karakter van de sport, de kwaliteit van de accommodatie en het materiaal zijn endogene factoren;
2. Iemands conditie, de aanleg, de mentaliteit en ervaring zijn exogene factoren.
De belasting van de sporter heeft te maken met exogene factoren.
1. Het karakter van de sport, de kwaliteit van de accommodatie en het materiaal zijn endogene factoren;
2. Iemands conditie, de aanleg, de mentaliteit en ervaring zijn exogene factoren.
A
1 is waar en 2 is niet waar
B
1 is niet waar en 2 is waar
C
beide zijn waar
D
beide zijn niet waar
Slide 28 - Quizvraag
Ik denk dat ik een voldoende ga
halen voor BSM
halen voor BSM
Ja
Twijfel
Nee
