oefentoets le5-6

Benoem de 4 trainingspijlers
1 / 29
volgende
Slide 1: Open vraag
VMTMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Benoem de 4 trainingspijlers

Slide 1 - Open vraag

Bij welke trainingspijler train je fysieke aspecten zoals; 'kracht'
A
Techniek
B
Tactiek
C
Conditie
D
Mentaal

Slide 2 - Quizvraag

Onder welke trainingspijler valt:
Concentratie en doorzettingsvermogen
A
Techniek
B
Tactiek
C
Conditie
D
Mentaal

Slide 3 - Quizvraag

Slide 4 - Video

Kijk het filmpje.

Hierin zie je een voorbeeld van:
A
Overbelasting
B
Overtraining.

Slide 5 - Quizvraag

Welke factoren hebben invloed op de belastbaarheid?

Slide 6 - Woordweb

Overbelasting bij een sporter kun je herkennen aan:
A
Overmatig veel spierpijn
B
Gewichtsverlies
C
Depressiviteit
D
Slaapproblemen

Slide 7 - Quizvraag

Overtraining kun je herkennen aan:
A
Depressiviteit
B
Prestatievermindering
C
Motorische klachten
D
allen zijn juist

Slide 8 - Quizvraag

Zet in de juist volgorde
Belasting
Herstel
Supercompensatie

Slide 9 - Sleepvraag

Slide 10 - Tekstslide

Vul de belastingscomponenten in

Slide 11 - Open vraag

met de wet van Karvonen kan....
A
De maximale hartslag bepaald worden
B
De rusthartslag bepaald worden.
C
Hartslagreserve bepaald worden

Slide 12 - Quizvraag

Op basis waarvan worden de hartslagzones bepaald bij Karvonen?
A
HF max
B
HF reserve
C
HF rust

Slide 13 - Quizvraag

Hoe bereken je je HF reserve met Karvonen?
A
HF rust - HF max
B
HF max - HF rust
C
HF rust + HF max
D
HF max - 220

Slide 14 - Quizvraag

Wat kan een sporter allemaal doen om optimaal te herstellen?

Slide 15 - Woordweb

Bekijk de grafiek. Wat gebeurt er met het prestatieniveau van de sporter?

Slide 16 - Tekstslide

Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt

Slide 17 - Quizvraag

Bekijk de grafiek. Wat gebeurt er met het prestatieniveau van de sporter?

Slide 18 - Tekstslide

Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt

Slide 19 - Quizvraag

Slide 20 - Tekstslide

Het prestatieniveau
A
Blijft gelijk
B
Stijgt
C
Daalt

Slide 21 - Quizvraag

Het overloadprincipe zegt over prestatiestijging:
A
Dat de belasting van de trainingen hetzelfde moet blijven
B
Dat de belasting van de trainingen steeds zwaarder moet worden
C
Dat je zonder training achteruit gaat

Slide 22 - Quizvraag

Welke trainingswet word er bedoeld

'Als je niet traint ga je achteruit'
A
Duurzaamheidsprincipe
B
Wet van verminderde meeropbrengst
C
Specificiteitsprincipe
D
Overload

Slide 23 - Quizvraag

De wet van de verminderde meeropbrengst zegt:

Slide 24 - Woordweb

Welk trainingsprincipe hoort hierbij?

Slide 25 - Tekstslide


A
Specificiteitsprincipe
B
Duurzaamheidsprincipe
C
Wet van verminderde meeropbrengst

Slide 26 - Quizvraag

Als je stopt met conditionele training. Wat gaat het hardst achteruit?
A
Kracht
B
Snelheid
C
Uithoudingsvermogen
D
Lenigheid

Slide 27 - Quizvraag

Slide 28 - Tekstslide

Met welk onderwerp moet je nog aan de slag?

Slide 29 - Open vraag