6.4 Mentale weerbaarheid

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2,3

6.4 Mentale weerbaarheid

Wat betekent mentale weerbaarheid?

Mentale weerbaarheid = Bescherming van je energie en grenzen stellen. 

Wat betekent Veerkracht?

Veerkracht = omgaan met tegenslagen, mindset en herstelvermogen 

Bijvoorbeeld 

Onvoldoende                 opnieuw plannen en proberen

Stressweek                     herstellen en door 

Belangrijk 

Fouten zijn leermomenten 

Gevoelens mogen er zijn

Groei-mindset = positief doen, maar blijven leren

Tegelwijsheid 

een zeilboot is veilig in de haven, maar daarvoor is hij niet gebouwd 

Opdracht. Schrijf individueel op

• Een recente moeilijke situatie
• Hoe reageerde ik? (gedrag, gevoel, gedachten)
• Wat hielp/werkte niet?
• Wat zou ik nu anders doen?

Growth Mindset challenge

schrijf 5 negatieve gedachtes op naar realistisch positief

In groepjes van 4

Elke student krijgt 30-60 sec positieve feedback:

• Wanneer ben jij sterk? 
• Wat bewonder ik aan jouw doorzettingsvermogen

Voor jezelf 

• Wat is mijn grootste veerkrachtpunt? 
• Waar wil ik sterker in worden?  
• Hoe ga ik dit aanpakken?