Gezonde leefstijl - les 1

Welkom
Klas ...
1 / 19
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

This lesson contains 19 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Welkom
Klas ...

Slide 1 - Slide

Gezonde leefstijl
                                        Les 1

Slide 2 - Slide

Inhoud van de les
- Wat is gezondheid?
- Voedingsstoffen
- Schijf van vijf

Slide 3 - Slide

Wanneer ben je gezond?

Slide 4 - Mind map

“Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.”

Slide 5 - Slide

Lichamelijk welzijn

Slide 6 - Mind map

Voedingsstoffen
  1. Koolhydraten
  2. Vetten
  3. Eiwitten
  4. Vitamines en Mineralen

Slide 7 - Slide

Koolhydraten
--> Suikers, zetmeel en vezels
+ Geven het lichaam energie 
+ Zijn belangrijk voor de hersenen en rode bloedcellen 
+ Zorgen voor een goede stoelgang (vezels)

Slide 8 - Slide

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 9 - Drag question

Slide 10 - Video

Eiwitten
Vet geeft het lichaam energie, net als koolhydraten
Vet heb je nodig op bepaalde vitamines op te nemen
Je lichaam slaat vet op in vetweefsel. Het vetweefsel is een soort stootkussentje.
Vet is nodig als bouwsteen voor je cellen. Ze beschermen je cellen tegen ongewenste indringers.
Je lichaam gebruikt vet om bepaalde processen te regelen. Je hebt vet bijvoorbeeld nodig om je bloedruk te regelen.

  • Vet geeft het lichaam energie, net als koolhydraten
  • Vet heb je nodig op bepaalde vitamines op te nemen
  • Je lichaam slaat vet op in vetweefsel. Het vetweefsel is een soort stootkussentje.
  • Vet is nodig als bouwsteen voor je cellen. Ze beschermen je cellen tegen ongewenste indringers.
  • Je lichaam gebruikt vet om bepaalde processen te regelen. Je hebt vet bijvoorbeeld nodig om je bloedruk te regelen.

Slide 11 - Slide

Eiwitten

Worden afgebroken tot bouwstenen --> Aminozuren

Aansturen van je bijv. hersenen, geven van energie, bouwstoffen aanleveren voor het lichaam. 

Vitaminen en Mineralen

Nodig voor goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Ze geven geen energie en het lichaam maakt het zelf ook niet aan.



Welke mineralen hebben we nodig?
Calcium – Magnesium – Fosfor – Kalium – Natrium – Chloor

Slide 12 - Slide

Welke soorten eiwitten zijn er?
A
Dierlijke en plantaardige eiwitten
B
Snelle en langzame eiwitten
C
Eetbare en niet eetbare eiwitten
D
Mooie en lelijke eiwitten

Slide 13 - Quiz

Dierlijke eiwitten zitten vooral in:
A
Pasta, noten en water
B
Vlees, vis, melk, kaas en eieren
C
Appels, peren, noten en kiwi's
D
Thee, water en koffie

Slide 14 - Quiz

Plantaardige eiwitten zitten vooral in:
A
Vlees, vis, melk, kaas en eieren
B
Bloemen, zaden en sla
C
Graanproducten, noten, peulvruchten en paddenstoelen
D
Fanta, sinas en cola

Slide 15 - Quiz

Wat moeten we doen om voldoende mineralen en vitamines binnen te krijgen?

Slide 16 - Open question

Slide 17 - Video

Huiswerk: Maak elke dag een eetwissel! 

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide