Hoofdstuk 5

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Inspanningsfysiologie

Hoe traint een baanwielrenner?

00:35

Waarom worden alle spieren door elkaar getraind bij deze Judoka?

Spier – spierbundel- spiervezel- myofybril- sarcomeer (actine + mysosine)

spier:          aantal spiervezelbundels bij elkaar 

spiervezelbundel:         aantal spiervezels bij elkaar 

Spiervezel:         aantal myofybrillen bij elkaar

myofybril:          aantal sarcomeren achter elkaar

sarcomeer:        actine + myosine 

Actine en myosine

Kracht leveren van een spier 

 Dynamische spierspanning: 

Concentrisch en Excentrisch

Statische spierspanning:

Isometrische contractie

Fast en slow twitch 

Type 1 Slow twitch

Rode vezels

Bevat veel mitochondriën

Hoge aerobe capaciteit

Duurkracht

Denk aan een koe

Type 2 fast twitch

Witte vezels

Groter dan type 1

Lage aerobe capaciteit

(Sub) maximale kracht

Denk aan een kip

08:15

Welk type spiervezel is dominant bij deze man?

1. Fast twitch type 1
2. Slow twitch type 1
3. Fast twitch type 2
4. Slow twitch type 2

01:21

Welk type spiervezel is dominant bij deze man?

1. Fast twitch type 1
2. slow twitch type 1
3. Fast twitch type 2
4. slow twitch type 2

Praktijk 

Leefstijltest