Omgaan met boosheid - les 2 gebeurtenissen en gedachten die boosheid oproepen

• Sova
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Omgaan met boosheid

gebeurtenissen en gedachten die boosheid oproepen

wat maakt jou boos?

externe triggers

Gebeurtenissen die boosheid oproepen, worden ook wel externe triggers genoemd

extern = buiten

boosheid en gedachten

om boosheid te controleren, moet je weten welke gebeurtenissen bij jou boosheid oproepen. 

daarna is het nodig om te weten welke gedachten hierbij horen. 

hierbij spelen denkfouten soms een rol.

gedachten die boosheid oproepen

= interne triggers = in jezelf

gedachten die boosheid oproepen

positieve gedachten

relax

ach, zo erg is het nu ook weer niet

boos worden helpt toch niet

het is goed zo

negatieve gedachten

hij doet het expres

hij moet ook altijd mij hebben

het regent elk weekend

hij doet het om mij te irriteren