What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
T&G periode 7 les 6 ontwikkelen UHV
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 7
Les 6
1 / 29
next
Slide 1:
Slide
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
29 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 7
Les 6
Slide 1 - Slide
Huiswerktoppers
Slide 2 - Slide
Inhoud
ontwikkelen van het uithoudingsvermogen
Slide 3 - Slide
Feitjes
98%
van onze bevolking heeft een VO2-max tussen de 31 en 58 ml/kg/min
0,13%
van onze bevolking heeft een VO2-max tussen de 61,5 en 67 ml/kg/min
Topsporters
hebben een VO2-max tussen de 75 en 90 ml/kg/min
Slide 4 - Slide
Feitjes
Slide 5 - Slide
Nog meer VO2-max
Slide 6 - Slide
Meer feitjes
VO2-max
blijft bij gezonde mannen tussen de 8 en 30 jaar nagenoeg gelijk. Vrouwen hebben vanaf de puberteit een geleidelijke daling
VO2-max
neemt na 30 jaar af. Tenzij je aeroob blijft trainen + gezond blijft eten. Dan zou je dit kunnen rekken naar 50-60.
Meisjes
die niet aan sport doen bereiken op 14-16 jarige leeftijd hun maximale waarde. Jongens op 18-19 jarige leeftijd.
Slide 7 - Slide
Laatste feitjes
Jeugdigen
hebben een goed vermogen om zich aan te passen aan aerobe belastingen. Zij leveren daarom goede aerobe prestaties
Jeugdigen
hebben wel een geringer vermogen om anaerobe lactische energie vrij te maken. Een volwassene kan dit wel.
DAAROM: liever een kilometer rennen, of 2 kilometer rennen i.p.v. een 800 meter
Slide 8 - Slide
QUIZTIME
We gaan kijken wie de beste is!
Slide 9 - Slide
Wat betekent capaciteit?
A
De vrijgemaakt energie per tijdseenheid
B
De totale voorraad energierijke stoffen
C
Je VO2-max
D
Alle antwoorden zijn juist
Slide 10 - Quiz
Wat is VO2-max?
A
Het vermogen om energie uit glycogeen te halen
B
De capaciteit glycogeen in je spieren
C
De maximale zuurstofopname per minuut
D
Alle antwoorden zijn juist
Slide 11 - Quiz
Als beginnende sporter verbeter je eerst:
A
Je capaciteit
B
Je vermogen
C
Je VO2-max
D
Je kleding
Slide 12 - Quiz
Met welke test(en) kun je de VO2-max voorspellen?
A
Astrandtest
B
Conconitest
C
Shuttlerun
D
Fibonacci test
Slide 13 - Quiz
Welk energiesysteem is actief bij een sprinter 100 meter?
A
Anaeroob a-lactisch
B
Anaeroob lactisch
C
Aeroob
D
Combinatie aeroob + anaeroob lactisch
Slide 14 - Quiz
Welk energiesysteem is het meest actief bij een 10K schaatser?
A
Anaeroob a-lactisch
B
Anaeroob lactisch
C
Aeroob
D
Combinatie aeroob + anaeroob lactisch
Slide 15 - Quiz
Wat is een adaptatie?
A
Een aanpassing van de kringspier
B
Een biologische aanpassing
C
Een biologische aanpassing door terugkerende belasting
D
Een upgrade door nieuwe software
Slide 16 - Quiz
Wat gebeurd er als je de anaerobe drempel overschrijdt?
A
Je kunt dan alleen nog maar anaerobe energie vrijmaken
B
Je kunt dan alleen nog maar aerobe energie vrijmaken
C
Je gaat verzuren
D
Door de intensiteit moet je minder vaak en oppervlakkig ademhalen
Slide 17 - Quiz
Wat zijn laboratoriumtesten?
A
Dat zijn testen die een globaal beeld geven
B
Dat zijn testen die elke trainer kan uitvoeren
C
Wetenschappelijke juiste testen
D
Dat zijn testen die in wedstrijdvormen bekeken worden
Slide 18 - Quiz
Welk somatotype heeft de vrouw in het midden?
Slide 19 - Open question
Ectomorf
Mesomorf
Endomorf
Slide 20 - Drag question
Een normale bloeddruk is:
A
140 : 90
B
110 : 80
C
100 : 120
D
120 : 80
Slide 21 - Quiz
Wat houdt de ZOLADZ-test in?
A
Piepjestest, tussen 20 meter versnellen
B
12 minutenloop, waarbij je zoveel mogelijk afstand moet afleggen
C
Submaximale fietstest van 6 minuten
D
Looptest waarbij elke 6 minuten geïntensiveerd wordt
Slide 22 - Quiz
Wat houdt de ASTRAND-test in?
A
Piepjestest, tussen 20 meter versnellen
B
12 minutenloop, waarbij je zoveel mogelijk afstand moet afleggen
C
Submaximale fietstest van 6 minuten
D
Looptest waarbij elke 6 minuten geïntensiveerd wordt
Slide 23 - Quiz
Welke test is zeer geschikt voor beginners?
A
Shuttlerun
B
Coopertest
C
Astrandtest
D
Zoladztest
Slide 24 - Quiz
Vanaf welke leeftijd begint je VO2-max te dalen?
A
25
B
30
C
40
D
15
Slide 25 - Quiz
Waarom is het goed om geen verzurende activiteiten te ondernemen met jeugd?
A
Omdat ze daar niet zo goed voor getraind hebben
B
Omdat ze deze capaciteit niet kunnen aanspreken
C
Omdat ze daar geen zin in hebben
D
Omdat ze veel beter lange afstanden kunnen rennen
Slide 26 - Quiz
Marathon
Gewichtheffen
200 meter atletiek
Voetballen (middenveld)
Worstelen
Discuswerpen
Wildwaterkano
Slide 27 - Drag question
Hoeveel procent van de bevolking heeft een VO2-max tussen 61 en 67?
A
8%
B
0,13%
C
98%
D
0,19%
Slide 28 - Quiz
En nu?
timer
15:00
Slide 29 - Slide
More lessons like this
T&G periode 7 les 6 ontwikkelen UHV OPDRACHT
November 2020
- Lesson with
20 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 5 les 4 Uithoudingsvermogen (basis)
July 2020
- Lesson with
21 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 5 les 5 Uithoudingsvermogen (verdieping)
July 2020
- Lesson with
25 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 7 les 4 Periodisering
January 2023
- Lesson with
25 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
TSV les 2 Medische en fysieke aspecten 15-11-2023
November 2023
- Lesson with
47 slides
Sport en coaching
MBO
Studiejaar 1
Mastering Aerobic Capacity and Anaerobic Thresholds in Sports Science
October 2024
- Lesson with
25 slides
T&G periode 7 les 4 Trainen UHV
September 2021
- Lesson with
21 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
January 2022
- Lesson with
41 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1