Een gezonde leefstijl

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Een gezonde 

leefstijl

Leerdoelen:

• We leren wat een leefstijl is.
• We leren wat een gezonde leefstijl is.
• We leren dat je vaak kunt kiezen voor gezond, maar niet altijd.
• We leren welke gevolgen ongezonde keuzes kunnen hebben.

Inleiding

Theorie

Opdrachten
Verwerking
Afsluiting

Waar 

ben ik?

In de inleiding introduceren we het onderwerp en bekijken we wat jij hier al over weet.

Bij theorie slides krijg je informatie over het onderwerp door tekst, plaatjes, audio en video.

Bij opdrachten testen we je kennis.

We sluiten de les af en blikken terug.

Tijdens de verwerking maak je een opdracht om te controleren of je de les goed hebt begrepen.

Een gezonde leefstijl

De vorige les hebben we samen besproken wat gezondheid precies is. We hebben geleerd dat je jouw gezondheid niet altijd kunt beïnvloeden, maar wel vaak. Deze les leren we hoe je gezond kunt leven.

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor de groei en ontwikkeling en zorgt ervoor dat jij beter in je vel zit.

Keuzes

Eslem

Rookt in de grote pauze van school vaak een sigaret.

Kevin

Kreeg brood mee van huis, maar heeft onderweg een croissant gekocht.

Mateo

Heeft een spierziekte waardoor hij slecht kan lopen.

Sabine

Vindt het fijn om te bewegen en gaat drie keer per week naar basketbal.

Als je vaak voor gezonde dingen kiest, heb je een gezonde leefstijl. Gezond zijn of doen is niet altijd een keuze.

Keuzes

Welke gezonde keuzes
heb je deze week gemaakt?

Heb jij een gezonde leefstijl?

😒🙁😐🙂😃

Theorie 1

Elke dag maken we keuzes

Wanneer je vaak voor gezonde dingen kiest, zoals gezond eten of geregeld bewegen, heb je een gezonde leefstijl. Een leefstijl is de manier waarop je leeft. 

Een leefstijl vorm je door de dingen die jij doet en de keuzes die je maakt.

Wanneer je een gezonde manier van leven hebt, voel je je gelukkiger, krijg je een betere conditie, word je minder snel ziek, word je minder snel moe en kun je je beter concentreren op school. 

Welke begrippen of keuzes passen bij een gezonde leefstijl en welke niet? Sleep de begrippen.

wel

niet

elke dag roken

een enkele
keer roken

vaak bij de 
Burger King eten

geregeld sporten

meestal naar
school fietsen

elke dag twee stuks fruit eten

vaak alcohol 
drinken

vaak 's avonds
wandelen

elke dag de tram pakken

veel frisdrank drinken

Noem iets dat jij vaak doet wat past bij een gezonde leefstijl.

Noem iets dat jij vaak doet wat past bij een ongezonde leefstijl.

Theorie 2

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat jij lichamelijk en geestelijk gezond blijft. Dit betekent niet dat je nooit iets ongezonds mag doen, maar dat je meestal gezonde keuzes maakt. 

Wanneer je lang of vaak ongezonde keuzes maakt, kun je hier ziek van worden. Zo kun je van veel suiker een slecht gebit krijgen, maakt roken de kans op longkanker groter, en kan ongezond eten of te weinig bewegen leiden tot overgewicht of hart- en vaatziekten.

Soms zijn mensen ook ongezond zonder dat ze hier iets aan kunnen doen. Ze krijgen bijvoorbeeld een ziekte of worden hier mee geboren.

Wanneer je meestal gezonde keuzes maakt, heb jij een gezonde leefstijl.

Te vaak ongezonde keuzes maken, kan zorgen voor een slechte gezondheid.

Gezondheid is niet altijd een keuze.

Een gezonde leefstijl kan ook zorgen voor geestelijke gezondheid.

1. waar
2. onwaar

Je kunt er áltijd voor kiezen om gezond te leven en dus gezond te zijn.

1. waar
2. onwaar

Welke ongezonde keuzes kunnen voor welke vervelende gevolgen zorgen? Sleep de begrippen. 

longkanker

slecht gebit

overgewicht

huidkanker

leverziekte

elke dag roken

veel snoepen

altijd ongezond eten

vaak in de zon

 veel alcohol drinken

Een ongezonde leefstijl kan zorgen voor een ongezond lichaam.
Vind jij dat iemand er zelf voor mag kiezen om ongezond te leven?
Discussieer met de klas.

ja

nee

Om te 
onthouden

Je kunt kiezen voor een gezonde manier van leven.

• Leefstijl = jouw manier van leven.
• Gezonde leefstijl = je maakt veel gezonde keuzes.
• Een gezonde leefstijl zorgt voor mentale en fysieke gezondheid.
• Het is niet erg om af en toe iets ongezonds te doen als je
  meestal de gezonde keuze maakt.
  
  

Ongezonde keuzes kunnen zorgen voor ziektes.

• Je kunt de kans op ziektes verkleinen door gezond te leven.
• Aan sommige ziektes kun je niets doen. Je krijgt ze toevallig of je wordt ermee geboren.

Verwerking

Maak of teken een poster van jezelf. Zet links jouw gezonde keuzes en rechts de ongezonde.
Upload het resultaat hier.

Klik hier voor het werkblad.

Na deze les weet jij wat een gezonde leefstijl is.
Heb jij een gezonde leefstijl?

0 = totaal niet.                      10 = supergezond!

010

Gezondheid

Zijn er nu dingen die
jij zou willen veranderen
aan jouw leefstijl?
Zo ja, welke?

Deze les hebben we geleerd wat een gezonde leefstijl is. Volgende week gaan we het hebben over ziek zijn.