mBraining

• Spaans
• MBO
• Studiejaar 1,4

mBraining

- Wat is het?

- Wat weten we er al van?

- Een stukje theorie

- Zelf ervaren

- Evaluatie

Hart

Hoofd

Buik

Functies

Hoofd > waarnemen, denken, betekenis geven

Hart     > voelen (emoties en sensaties), waarderen, verbinden

Buik     > identiteit, zelfbehoud, mobilisatie (in beweging komen)

Hoogste doelen

Hart     > compassie         - staat van zijn           

Hoofd > creativiteit          - oplossingen bedenken

Buik     > moed                    - stappen zetten

Waarom mBraining?

- andere benadering

- relatief snel inzicht

- andere doelen of  

   oplossingen kunnen      

   ontstaan

Hoe toe te passen?

inspelen op de drie breinen:

hart     > wat is echt belangrijk?

hoofd > wat is werkelijk waar? / (be)denk...

buik    > wat beweegt je diep van binnen (of niet)?

Hoe toe te passen?

Andere vragen stellen, zoals:

Wat houdt je tegen?

Wat ervaar je (dan)?

Waar voel je dat?

Is er nog iets wat daar gebeurt?

Wanneer heb je dat voor het laatst zo ervaren?

Waarom zou je het eigenlijk niet doen?

Balans

                     

                    parasympatisch             vs               sympatisch

Je hart zorgt voor balans tussen stress en rust

Je ademhaling heeft direct invloed op het hart

Balanced Breathing

ga lekker zitten

en

doe je ogen dicht 

Uitwisselen

Wissel nu kort in tweetallen je ervaringen uit